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出現了貧血的現象,可以吃一些鐵含量比較高的食物來進行補血,效果是比較好的。比如可以吃一些黑豆,黑米,紫米,黑芝麻等等,在補血的同時,還能起到一定的補腎的作用。另外肉類的鐵元素含量也是比較高的,所以要多吃一些紅肉,尤其是牛肉或者是瘦豬肉。再來可以多吃一些雞蛋,動物的內臟,可以起到很好的補血的功效。蔬菜類的食物當中可以多吃一些菠菜和芹菜,對于補血的效果也是比較好的。

另外可以多吃一些富含維生素C的新鮮水果和蔬菜,這個時候可以促進鐵元素的吸收,對于幫助治療補血也具有一定的療效。出現了貧血的現象,原因是特別多的,一定要去醫(yī)院做一下全面的檢查,找到貧血的具體病因來進行針對性的治療,效果才是比較好的。

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