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月經推遲一般3-7天屬于正常現象,。月經來時,盆腔會充血,有時會引起腰酸、腰痛、腹脹等現象。首先用測孕試紙測試一下是否懷孕,在排除懷孕的可能性的情況下,能應當做到以下幾點:

一、保持精神愉快,避免精神緊張和情緒波動,在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易避免過勞疲倦嗜睡的或者情緒不穩、易怒。

二,注意衛生預防感染,外生殖器的衛生清潔,月經期絕對不能發生關系,注意保暖、避免、寒冷刺激,經血量多,忌食紅糖。

三、內褲要柔軟、棉質,透風透氣性好,要勤洗勤換,換洗的內衣內褲要放在陽光下曬干。

四、不宜吃生冷、刺激、辛辣性的食物,多飲白開水,保持大便通暢,血熱者經期前宜多食新鮮、水果蔬菜,氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜等,忌食生冷瓜果。

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