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給產(chǎn)婦吃什么水果好

通常給產(chǎn)婦吃獼猴桃、蘋果等水果好,但是任何水果都需要控制食用量,以免過多的食用引起腹部不適。

1、獼猴桃:

獼猴桃中含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富,其中包括有維生素、鉀、鎂等營養(yǎng)成分,而且還有豐富的膳食纖維素、維他命等營養(yǎng)元素,而且也是所有水果里含維生素C比較高的食物,通常維生素C對于人體的細胞內(nèi)外環(huán)境的穩(wěn)定有著很重要的作用,所以對于寶寶的發(fā)育也比較好。

2、蘋果:

蘋果是日常比較常見的一種水果,其中含有大量的維生素和礦物質(zhì),可以補充孕婦所需要的營養(yǎng),而且還含有比較多的膳食纖維,所以對于孕婦有便秘的,能夠起到潤腸通便的效果,但是再好的水果也不要過量食用,在懷孕期間一定要保證營養(yǎng)均衡,平時也可以多攝入一些蛋白質(zhì)豐富的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉等。

以上內(nèi)容僅供參考

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