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看起來瘦了體重卻重了

看起來瘦了體重卻重了,如果有運動減肥的情況可能是脂肪更加緊實轉變成了肌肉,也可能和穿衣服有關。

體內的脂肪和肌肉分布的比例是不太一樣的,運動久了脂肪就會轉化為肌肉了,就會變得非常結實,沒有脂肪占用空間,雖然體重數值沒有發生改變但是看起來是顯瘦的,只是體型變好了而已。同等重量的脂肪與肌肉相比,脂肪的體積要比肌肉大7倍左右,所以同等重量的人,體型會有明顯差異。

雖然體重沒變,但是鍛煉運動讓你身上的肉從松散變成了緊繃狀態,所以穿衣服會顯瘦,而且腰圍應該也會變細的。

平時規律飲食,不要暴飲暴食,飲食需清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,特別是香蕉,蘋果,蜂蜜類潤腸通便食物。

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