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女生貧血改善應多吃富含鐵的食物，多補充高蛋白食物，適當鍛煉增強造血功能和保持樂觀向上的情緒，具體如下。　

1、多吃富含鐵的食物：

鐵是補血的重要元素，所以要想改善貧血，就一定要多吃含鐵元素的食物，主要是有動物的肝臟和腎臟，還有就一些瘦肉和蛋類，蔬菜中主要是菠菜，芹菜，番茄等。

2、多補充高蛋白食物：

應該多吃高蛋白質的食物，因為這種食物可以合成血紅蛋白，改善貧血癥狀。　　

3、適當鍛煉增強造血功能：

適當的鍛煉身體可以增加造血的功能，所以在貧血的時候要經常參加體育鍛煉，比如慢跑和瑜伽都是不錯的運動。　　

4、保持樂觀向上的情緒：

好的心情可以提高身體的免疫力，增加身體機能，使面色紅潤，保障氣血充足。　　

女性改善貧血的方法很多，因為貧血大多是缺乏鐵元素，所以飲食治療還是最主要的，貧血之后多吃含鐵的食物，在加上身體鍛煉和良好的心情，是可以改善貧血的。

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