低脂肪的食物通常有玉米、雞肉、胡蘿卜、魚(yú)肉、蘑菇等。
1、玉米：
是一種常見(jiàn)的食物，大多數(shù)人均可食用，含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素以及微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘。
2、雞肉：
是一種低脂肪高蛋白食品，含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，微量元素等成分，可以為機(jī)體提供充足的養(yǎng)分，同時(shí)還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，輔助增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
3、胡蘿卜：
是一種常見(jiàn)的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的花青素、胡蘿卜素、脂肪油、揮發(fā)油以及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用后能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
4、魚(yú)肉：
是一種味道鮮美且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物、不飽和脂肪酸、核黃素、維生素D以及微量元素等，食用后可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)鈣元素的吸收，為機(jī)體補(bǔ)充鈣質(zhì)。
5、燕麥：
是一種低糖、高蛋白質(zhì)、高能量的食品，含有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)、多種維生素以及葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，既可以產(chǎn)生飽腹感，緩解饑餓，又可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
但是在吃的時(shí)候應(yīng)注意攝入量，避免過(guò)多食用。
