小腿抽筋一般是由于缺鈣、劇烈運(yùn)動(dòng)或局部受涼所引起。
小腿抽筋是什么原因造成的
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-12-20222459次
1、缺鈣：如果平時(shí)在飲食上經(jīng)常挑食，偏食，會(huì)造成營養(yǎng)的吸收不均勻，導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不良，從而會(huì)造成體內(nèi)鈣元素缺乏的現(xiàn)象，一般會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋或疼痛等癥狀，可以通過專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)服用碳酸鈣D3片來改善，平時(shí)多曬太陽能夠促進(jìn)體內(nèi)鈣元素的吸收。
2、劇烈運(yùn)動(dòng)：如果進(jìn)行腿部的劇烈運(yùn)動(dòng)之后沒有及時(shí)的按摩局部肌肉，有可能會(huì)造成小腿肌肉出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象，從而會(huì)引發(fā)抽筋的癥狀，所以在運(yùn)動(dòng)之前最好先進(jìn)行熱身，并且要注意放松肌肉，可以有效的緩解運(yùn)動(dòng)后抽筋現(xiàn)象。
3、局部受涼：一般會(huì)發(fā)生在天氣比較寒冷的時(shí)候，如果不注意及時(shí)添加衣物，有可能會(huì)造成小腿受涼，從而會(huì)引發(fā)抽筋現(xiàn)象，可以通過做局部的熱敷來進(jìn)行改善。
平時(shí)在天氣寒冷時(shí)要注意添加衣物，飲食上多吃一些含鈣量豐富的食物，如奶酪和瘦肉等。
以上內(nèi)容僅供參考
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晚上睡覺小腿抽筋是什么原因晚上睡覺小腿抽筋，是缺鈣或是著涼的原因，和體位、平時(shí)的鍛煉，平時(shí)的血鈣水平也有關(guān)系。晚上睡覺小腿抽筋多數(shù)與缺鈣或者與著涼有關(guān)系，由于寒冷的刺激，會(huì)使肌肉的應(yīng)答變得敏感，會(huì)容易產(chǎn)生肌梭的收縮反應(yīng)，造成小腿抽筋。晚上睡覺的時(shí)候由于體位的因素，比如臥床的時(shí)候，踝關(guān)節(jié)很難背屈，一般都是折屈，在折屈的狀態(tài)下，小腿肌肉特別容易抽筋。晚上睡覺小腿抽筋，除了著涼以外，和體位也有關(guān)系，和平時(shí)的鍛煉，平時(shí)的血鈣水平也有關(guān)系。小腿抽筋以后就需要迅速的背伸踝關(guān)節(jié)，使肌肉繃住，持續(xù)的牽張，才能使肌梭放開，使抽筋得到緩解。
01:29
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 9319次
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腿抽筋是什么原因腿抽筋多見于小腿，就是肌肉強(qiáng)烈的收縮。最多見的是兩個(gè)原因，第一是缺鈣，缺鈣后肌肉出現(xiàn)過度的收縮，也就是抽搐，是最常見的內(nèi)環(huán)境因素。第二是外環(huán)境的因素，就是寒冷的刺激，如在涼水中游泳或晚上由于沒有蓋被子而著涼，從而導(dǎo)致寒冷對肌肉的刺激，使肌肉劇烈的收縮。肌肉通過收縮來減少熱量的損失，增加內(nèi)部熱量的產(chǎn)生，保持內(nèi)部正常體溫的恒定。兩個(gè)原因中寒冷刺激是最多見的，所以要注意保暖，不要對肌肉產(chǎn)生突然間的寒冷刺激，避免產(chǎn)生持續(xù)的抽搐。
01:17
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-25 13048次
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小腿抽筋是什么原因對于病人出現(xiàn)了小腿抽筋的情況，一是見于缺鈣，特別是處于生長發(fā)育期的兒童，青少年，以及中老年人。很容易導(dǎo)致鈣質(zhì)的缺乏從而引起腿部肌肉痙攣的情況，就會(huì)引起小腿部位抽筋的出現(xiàn)。這種情況多發(fā)生于夜間，在臥床休息時(shí)會(huì)突然間的出現(xiàn)腿抽筋的情況。再就是見于勞損，這種情況多見于經(jīng)常性的蹲起、跑跳、登山活動(dòng)的人，從而導(dǎo)致了小腿部位的肌肉過度的受到牽拉，從而引起小腿部水腫和肌肉痙攣的情況。從而就會(huì)在活動(dòng)休息時(shí)，引起了小腿部位抽筋情況的出現(xiàn)。還有就是見于小腿部位的神經(jīng)受壓，比如有腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征或者是有腓總神經(jīng)受壓的情況，這種情況就會(huì)導(dǎo)致小腿部位的肌肉失神經(jīng)支配，從而引起小腿抽筋的情況出現(xiàn)。語音時(shí)長 01:33”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-03-06 21355次
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小腿抽筋什么原因導(dǎo)致小腿抽筋的原因是有很多的，比如身體脫水缺鹽、水電解質(zhì)失去平衡紊亂導(dǎo)致的小腿抽筋，還有一部分患者是由于腿部過度疲勞，過度勞累，在受到刺激的情況下，會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。也有一部患者是由于體內(nèi)缺少鈣，身體在受冷、受刺激的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。還有一部分患者是由于腿動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)血管壁增厚，血管發(fā)生病變，導(dǎo)致血液不能及時(shí)供應(yīng)，腿部用血出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象。所以患者在日常的生活里一定要避免過度勞累，避免腿部用力過猛，避免受涼，避免受刺激，這樣都是可以有效避免腿部抽筋。同時(shí)，在日常的生活里，最好每天晚上用溫水泡腳，可以給腿部做按摩，這樣都是可以有效緩解小腿抽筋。語音時(shí)長 1:15”
張宇實(shí)
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-02-17 13760次
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晚上睡覺小腿抽筋是什么原因造成的晚上睡覺小腿抽筋可能與過度勞累、小腿外露受涼、小腿血管堵塞、缺鈣等是有關(guān)系的。平時(shí)的時(shí)候要適當(dāng)休息，不要過分勞累，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)。嚴(yán)重的話可以到醫(yī)院做個(gè)檢查看看有沒有栓塞的情況。必要的話可以試試芍藥甘草湯。
王眙民
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2019-01-23 3702次
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腿抽筋是什么原因造成的病情分析：腿抽筋多數(shù)由受涼、缺鈣引起的。缺鈣常見的癥狀有、手足麻木、指甲易斷、腰酸背痛等。建議缺鈣的情況可以用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、乳酸鈣顆粒等，在配合吃點(diǎn)魚肝油，多曬太陽，這樣可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。通過喝牛奶補(bǔ)鈣也是可以的。腿容易抽筋的人，一定要注意防寒保暖，防止因胃受涼，腿部肌肉痙攣引起。意見建議：患者要避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性食物，比如冰激凌、紅燒肉、麻辣小龍蝦等。還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打太極、游泳、跳繩等。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2019-01-18 6603次
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小腿抽筋是什么原因造成的小腿抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣，通常是由多種因素共同作用造成的。以下是一些常見的原因：1.電解質(zhì)失衡：鈣、鉀、鎂等電解質(zhì)在肌肉收縮和舒張過程中起著重要作用。當(dāng)這些電解質(zhì)水平過低時(shí)，如大量出汗后未及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，就可能導(dǎo)致小腿肌肉痙攣。2
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-08-15 0次
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跑步小腿抽筋是什么原因造成的跑步時(shí)小腿抽筋是一個(gè)常見的問題，它可能由多種因素導(dǎo)致如活動(dòng)過度、腿部受涼、電解質(zhì)失衡等。1、活動(dòng)過度：活動(dòng)過度是一個(gè)重要原因，特別是在缺乏足夠鍛煉的情況下，腿部肌肉長時(shí)間緊張容易引發(fā)痙攣。2、腿部受涼：腿部受涼也會(huì)刺激肌肉導(dǎo)致抽筋，特別是在
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-11-27 0次
