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第一個就是內在性的因素,它包括了像性格性,內向性格比較容易患失眠,這種性格的人多思善慮,不善表達自己的情感,喜歡壓抑,所以說,到了晚上入睡的時候就會思考白天的事,策劃什么行動等等,很容易會影響睡眠。

再就是認知性,在思維上認知有偏差很容易造成失眠癥,往往出現(xiàn)以偏概全、杞人憂天、缺乏自信,處理問題的時候優(yōu)柔寡斷,導致煩惱不斷,把睡眠看得過于嚴重,把它作為健康的第一大重大問題等等,都可能在認知缺陷上導致失眠。

再就是情緒性,情緒不穩(wěn)定的人失眠癥的發(fā)病率是相對較高的,情緒的波動會導致大腦平衡失調,也會出現(xiàn)失眠,還有像適應性、疾病性等等,也可能會造成失眠的狀況。

第二種就是外在因素,它包括了像工作性,因為工作的需要,像倒班,這種情況會容易造成睡眠問題,還有時差性,經常工作或者外出,因為時差的問題造成的失眠。

再就是環(huán)境性,環(huán)境的溫度、濕度、環(huán)境的舒適度等等。

再就是突發(fā)性,有一些突發(fā)的事件,像事業(yè)出了問題、工作或者是天災人禍等等都可能會造成睡眠紊亂,造成失眠。

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