大腦需要大量的b族維生素，否則容易出現易怒、焦慮等癥狀。雞蛋、牛肉、豬肉等食物都含有豐富的b族維生素；還可以飲用綠茶，綠茶富含獨特的游離氨基酸，直接或者間接的影響神經化學物質水平。
每天攝入200mg的綠茶，有助于緩解焦慮癥的癥狀；還可以多吃一些肥魚，補充脂肪酸，可以使焦慮減輕20%，經常食用富含脂肪酸的三文魚、金槍魚、靜魚等深海肥魚，有助于緩解焦慮情緒；可以經常喝一些花茶，花茶可以有效的舒緩神經，廣泛性焦慮癥患者經常喝洋甘菊茶，可緩解壓力和改善焦慮的癥狀。
焦慮癥的食品
劉強副主任醫師
上海市精神衛生中心心理科
2022-01-213087次
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焦慮癥的表現焦慮癥的病人主要有兩種類型，一種是驚恐發作，一種是廣泛性焦慮。驚恐發作的病人，他主要表現為一個是瀕死感，一個是精神崩潰，一個是精神狀態的不可控制這幾個情況。那么這種情況的病人，往往是表現為一個發病急，癥狀重，反應比較激烈。另外一種情況，就是廣泛性焦慮的病人，廣泛性焦慮的癥狀就反應的是更加的廣泛，可能會表現為情緒不安，表現為頭痛、頭暈、心慌、氣短、胃腸功能紊亂，甚至有的人表現為內分泌的紊亂，比如說女性的月經不規律，或者是停經，這都可以是廣泛性焦慮的表現。當然廣泛性焦慮當中又分成精神上的焦慮，軀體上的焦慮癥狀，精神上的焦慮癥狀。軀體上的焦慮癥狀，以及不安這些表現，都是可以表現為焦慮的癥狀，所以說焦慮癥狀的表現可能會多種多樣的，程度也可能是各有不同的。
01:47
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-10-22 72272次
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焦慮癥治療方法焦慮癥的治療方法，其實包括很多方面。首先焦慮癥的病人往往是表現為一種焦慮的情緒，精神方面有焦慮的情緒，甚至包括軀體方面有焦慮的癥狀，以及一些神經、精神、運動方面，出現一些焦慮的行為。其實解決它的方法，就是能夠對病人進行心理行為方面的調整，或者心理行為的一些療法，來緩解這種焦慮的情緒。但是這種方法治療往往需要一個過程，如果是想盡快的控制住焦慮這種癥狀來的話，藥物治療往往是一個必選的項目。
01:10
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-10-19 57456次
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焦慮癥的食品大腦需要大量的b族維生素，否則容易出現易怒、焦慮等癥狀。雞蛋、牛肉、豬肉等食物都含有豐富的b族維生素；還可以飲用綠茶，綠茶富含獨特的游離氨基酸，直接或者間接的影響神經化學物質水平。每天攝入200mg的綠茶，有助于緩解焦慮癥的癥狀；還可以多吃一些肥魚，補充脂肪酸，可以使焦慮減輕20%，經常食用富含脂肪酸的三文魚、金槍魚、靜魚等深海肥魚，有助于緩解焦慮情緒；可以經常喝一些花茶，花茶可以有效的舒緩神經，廣泛性焦慮癥患者經常喝洋甘菊茶，可緩解壓力和改善焦慮的癥狀。語音時長 1:23”
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-10-15 2486次
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焦慮癥的特征焦慮癥特征有：一、情緒癥狀。在沒有明顯誘因的情況下，患者經常出現與現實情境不符的過分擔心，緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內容。患者感覺自己一直處一種緊張不安，提心吊膽，恐懼，害怕，憂慮的內心體驗當中。二、植物神經癥狀。包括頭暈，胸悶，心慌，呼吸急促，口干，尿頻，尿急，出汗，震顫等軀體方面的癥狀。三、運動型不安，包括坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。語音時長 1:25”
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-10-20 4120次
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焦慮情緒是不是焦慮癥病情分析：焦慮情緒不一定是焦慮癥。焦慮癥的發作一般沒有原因，甚至是沒有具體的時間和具體的內容，只是無緣無故地緊張、不安、焦慮。焦慮情緒往往會針對某一件事或某個人，有具體的焦慮情緒產生，這個情緒并不一定是焦慮癥所致。簡單理解為，焦慮癥一定會有焦慮情緒，但是焦慮情緒不一定是焦慮癥。意見建議：平時要學會釋放壓力，盡量不要讓自己的工作變成一種壓力，要把工作當作一種情緒的釋放，這樣才能夠緩解焦慮不安的情緒。
鄭志君
副主任醫師遼寧省朝陽市中心醫院
2023-04-20 2004次
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如何看待焦慮癥的孩子因為現在家長望子成龍，望女成鳳，并且總說別人家的好，這種思想就會給孩子還來極大的心理負擔，從而造成焦慮。焦慮癥的孩子首先家長要明確孩子焦慮的原因，并且不要給孩子特別大的壓力，平時多和孩子交流溝通，給予孩子足夠的安全感。
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2018-12-26 3002次
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重度焦慮癥現在生活的巨大壓力是很多的人患上焦慮癥的原因，在治療上除了藥物最重要的就是患者自己在心理上的自我治療，提高自信心是治療該病的一個重要因素。信心是治愈神經質焦慮的必要先決條件。一些對自己沒有自信的人對自己完成和應對事物的能力持懷疑態度，夸大自己失敗的可能性，從而擔心、緊張和恐懼。因此，作為患有神經性焦
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2018-12-19 9706次
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焦慮癥頭暈焦慮癥整天頭暈，焦慮癥發病的原因與人的體質，精神緊張和壓力過大有關系，表現為精神緊張，焦慮不安，頭暈，頭痛和記憶力減退等不適，確診焦慮癥好，應服用舍曲林和黛力新等抗焦慮的藥物。建議繼續在醫生的指導下，應用抗焦慮的藥物和曲馬多片的鎮痛藥物，對癥治療，藥物治療只是一個輔助的作用。建議患者平時要堅持心理治
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2021-12-02 942次
