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年輕人高血壓可以通過調整飲食、改善生活方式、使用藥物等方式調理。

1、調整飲食：

平時飲食上要限制食鹽的攝入，以低鹽飲食為主，每天的食鹽攝入量需控制在6克以內，減少含鈉比較高的食物的攝入，比如咸菜、醬油、蝦皮等，同時還需要限制脂肪的攝入，盡量避免進食動物類的肝臟。年輕人高血壓可以多吃一些富含鉀、鈣的食物，比如茄子、土豆，還有油菜、橘子等。

2、改善生活方式：

平時要養成良好的生活作息習慣，避免長時間熬夜，保持充足的睡眠，同時還需要適當的進行體育鍛煉，比如慢跑、練瑜伽、游泳等，將體重控制在正常范圍之內。平時還需要戒煙戒酒，保持良好的心情，避免情緒過于緊張或者憤怒。

3、使用藥物：

如果高血壓的情況比較嚴重，還需要在醫生的指導下服用降壓藥物調理，比如硝苯地平緩釋片、卡托普利片等。

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