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平時養肝護肝的方法有很多，需要從飲食、生活習慣、調暢情志、運動、按摩穴位等多方面綜合調節，才能達到良好的效果。平時養肝護肝建議采取如下方法。

1、飲食：

患者飲食以辛溫、甘甜、清淡為主，減少高脂肪食物攝入，多吃綠色蔬菜，促進胃腸蠕動，保持大便通暢，也可適當多吃酸食，酸味入肝，可以增強肝臟功能。

2、生活習慣：

睡覺、吃飯、工作學習和休息都要養成一定的時間規律，避免熬夜、過度勞累。

3、調暢情志：

中醫講肝喜條達而惡抑郁，情志對肝的影響非常大。應保持樂觀積極的心態，不宜過分憂郁或喜怒無常，尤其暴怒最是傷肝。

4、運動：

適量的運動可促進新陳代謝，增強機體的抵抗力，改善患者的心理狀態，調節患者情緒。調養者可根據自身的情況選擇散步、慢跑、太極拳、瑜伽、打羽毛球等運動。

5、按摩穴位：

可通過按摩或艾灸刺激足三里、三陰交、大敦、太溪、涌泉等穴位增強肝臟的生理功能，達到養肝護肝的效果。

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