一般情況下，腎氣可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣、規(guī)律作息、積極運(yùn)動(dòng)、針灸以及口服藥物等方法補(bǔ)。
1、調(diào)整飲食習(xí)慣：
飲食上需要糾正挑食或者節(jié)食的不良習(xí)慣，一日三餐合理安排，要注意食物的多樣化，可以吃黑芝麻、枸杞、羊肉、韭菜等食物，其中的營(yíng)養(yǎng)成分被身體吸收和利用后，對(duì)補(bǔ)充腎氣有輔助作用。
2、規(guī)律作息：
每天要養(yǎng)成規(guī)律作息的良好習(xí)慣，不可以長(zhǎng)期熬夜，通過保證充足的睡眠，有利于氣血正常運(yùn)行，從而補(bǔ)充腎氣。
3、積極運(yùn)動(dòng)：
可以根據(jù)自身情況制定合適的體育計(jì)劃，比如慢跑、跳繩、打籃球等，通過運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，還可以增強(qiáng)腎臟功能。
4、針灸：
也可以在醫(yī)生的操作下針灸太溪穴、關(guān)元穴、涌泉穴等穴位，通過對(duì)以上穴位進(jìn)行刺激，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，進(jìn)而發(fā)揮補(bǔ)腎的作用。
5、口服藥物：
必要時(shí)可以遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、左歸丸、金鎖固精丸等藥物治療，服用后可以發(fā)揮滋腎補(bǔ)陰的功效，從而改善腎氣缺乏的癥狀。
平時(shí)需要加強(qiáng)生活管理，不可以吸煙飲酒，避免壓力過大。
