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自制酸奶的好處與危害

自制酸奶的好處通常有補充蛋白質、補充鈣元素、增進食欲、促進消化、增加飽腹感等,危害通常有過敏、腹痛、腹瀉、肥胖、血糖升高等。

一、好處:

1、補充蛋白質:

通常自制酸奶中含有大量的蛋白質成分,平時適量進食,可以為機體補充蛋白質,有利于維持身體健康。

2、補充鈣元素:

此食物中含有的鈣元素也比較豐富,適量進食,可以補充身體內所流失的鈣元素,有利于骨骼生長發育。

3、增進食欲:

同時自制酸奶可以刺激胃酸分泌,增進食欲,達到改善食欲不振的效果。

4、促進消化:

通常自制酸奶中含有益生菌,可以促進胃腸道蠕動,幫助消化,起到預防便秘的效果。

5、增加飽腹感:

同時還可以為機體補充能量,增加飽腹感,起到緩解饑餓的作用。

二、危害:

1、過敏:

如果自身屬于易過敏的體質,并且對酸奶過敏,食用后可能會出現過敏癥狀,比如皮膚瘙癢、紅腫等。

2、腹痛:

如果長期大量進食自制酸奶,容易增加胃腸道負擔,引起腹痛的情況發生。

3、腹瀉:

通常自制酸奶會促進胃腸道蠕動,如果自身存在腹瀉的情況,進食后容易加重癥狀。

4、肥胖:

通常自制酸奶中也含有一定的糖分,過量喝會導致糖分轉化為脂肪,出現變胖。

5、血糖升高:

而且過量喝還會導致糖分攝入過多,影響機體的血糖水平,導致血糖升高。

平時需要保持良好的飲食習慣,減少不良現象發生。

以上內容僅供參考

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