有這樣一群人，他們在床上輾轉反側，難以入眠。這種種不適，可能都是睡眠障礙在作祟。那么，究竟什么是睡眠障礙？它又有哪些表現呢？讓我們一同揭開這個謎團。
睡眠障礙是指睡眠-覺醒過程中表現出來的各種功能障礙。其原因既包括生理性的因素，如情緒波動、精神壓力、環境影響等。也涵蓋病理性的原因，如抑郁癥、哮喘、心臟病等器質性疾病。
其表現多樣，主要包括以下幾個方面：
1、失眠：患者難以入睡、睡眠不深、易醒或早醒，醒后難以再次入睡。可能是由于情緒問題，或者不良的睡眠習慣等，導致大腦中的神經遞質失衡。
2、嗜睡：表現為過度的白天困倦，甚至在不適當的場合也會入睡。可能是大腦中的某些神經系統功能異常，導致睡眠-覺醒周期紊亂，或者身體存在某些疾病影響了氧氣供應和大腦的正常功能。
3、夢魘：可能與心理壓力、創傷經歷、藥物副作用等有關。使大腦在睡眠過程中的神經活動異常，導致出現可怕的夢境。
日常生活中的注意事項：
1、規律作息：保持每天固定的入睡和起床時間，即使在周末也不例外，以幫助調整生物鐘。
2、放松心情：睡前進行放松活動，有助于緩解壓力和焦慮情緒，促進睡眠。
睡眠障礙癥是一種常見的健康問題，會對人們的生活質量和身體健康造成嚴重影響。如果出現睡眠障礙的癥狀，不要忽視，應及時就醫。
