腳底經常抽筋可能是腳底肌肉緊張筋膜炎導致的，也可能是缺鈣引起的，還可能是感染或其他疾病造成的。
腳底經常抽筋是怎么回事
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-12-3114063次
第一、腳底肌肉緊張筋膜炎，如常穿高跟鞋或走路比較多、久站、爬山、爬樓梯、長期的踩剎車、開車等，肌肉總處于勞累和活動中，會造成乳酸堆積、炎癥物質積聚，從而出現肌肉的黏連和滲出，從而容易出現腳底經常抽筋的情況。
第二、缺鈣，如果是老年人或因為其他疾病造成骨質疏松、鈣質缺乏，治療會使肌肉和神經的敏感性增加，輕微的勞累、受涼，也容易造成腳底經常抽筋的現象發生。
第三、感染或其他的疾病，腳部的感染也會引起肌肉異常、抽筋，包括丹毒感染、痛風和細菌感染，血管循環不好，也包括動脈的栓塞、靜脈淤血等，也會引起血液供應不好，造成腳底經常抽筋的情況。
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腿經常抽筋是怎么回事腿經常抽筋是由于腿部的肌肉過于敏感，稍微刺激就會痙攣。比如小腿的肌肉，以腓腸肌或者小腿三頭肌為主，由于肌肉在進化過程中進化的不是特別完美，相對比較短，導致小腿肚比較緊張，再過度運動就會出現刺激，小腿的肌肉，如腓腸肌就會痙攣、抽筋。這時候要把踝關節背伸，使肌肉拉長，持續拉長癥狀才會緩解。有時候可能休息狀態下，比如晚上睡覺后半夜著涼了也會抽筋，同樣也是小腿肌肉太敏感，因為它已經很疲勞了，所以受到寒冷刺激就會強烈收縮。也有少數情況是缺鈣，比如骨質疏松等也會出現抽筋的現象。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-07-06 4670次
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腳底抽筋怎么緩解發生腳底抽筋，首先需要立即停止活動，并盡量伸直下肢，盡量拉直前腳掌或者是大腳趾，使踝關節處于過深的狀態，一般可以有效緩解腳底肌肉痙攣。其次可以適當進行腳底穴位按摩，緩解肌肉的痙攣狀態，在抽筋狀態初步緩解后，可以采用熱水袋或者是熱毛巾進行局部的熱敷，促進局部的血液循環。對于長時間受涼導致的下肢肌肉痙攣引起的，需要注意局部的保暖；孕產婦婦女以及中老年患者經常發生焦慮的抽筋，大多是由于缺鈣導致的，需要針對性的進行補充維生素D以及鈣劑，并注意多曬太陽；如果腳底抽筋是由于足底肌肉勞損或者是扭傷引起的，患者需要多休息，禁止體育運動兩周左右，可以進行足底肌肉的按摩，也可以進行局部熱敷，來緩解肌肉痙攣，緩解抽筋的情況。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-01-26 5719次
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腳底抽筋是怎么回事兒腳底抽筋通常是由于局部的循環不良以及溫度突然改變造成的。通常腳底抽筋主要原因主要以下幾種：1、局部循環的不良，周圍血液病變或者是腳部的靜脈曲張；2、環境溫度突然的改變；3、情緒過度的緊張；4、水分和鹽分流失過多造成了體內電解質的不平衡；5、飲食中礦物質含量不足；6、某些慢性疾病，孕婦的抽筋發生率也會提高；7、甲狀腺過低，尿毒癥或者是其他的疾病；8、運動神經元的病變，脊髓神經根病變或者是周圍神經的病變；9、某些降血壓及降血脂等藥物，也可能會引起腳抽筋；10、不知名的原因。通常如何減少抽筋的機會？一，注意補鈣的補充，青春時期階段鈣質會相對的缺乏，腳容易引起抽筋；二，晚上睡覺時易抽筋者，睡覺前在易抽筋部位做伸展運動；三，睡覺時要注意兩小腿的保暖，可以穿上一些衣服使手腳暖和一點。語音時長 01:55”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-17 22946次
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腿經常抽筋是怎么回事對于病人出現腿部經常抽筋的情況，一是見于缺鈣，這種情況多見于生長發育期的青少年及中老年人。主要是生長發育期的青少年鈣質需要量比較多，如果說沒有及時的補充鈣質，很容易導致腿部的抽筋及關節部位的疼痛情況。而中老年人所引起的缺鈣，主要是骨鈣異常的流失所引起的，也會導致體內缺鈣以后，引起腿部的抽筋和關節部位的退變，骨質增生情況的發生。再就是見于勞損、受涼的情況，這種情況多見于重體力勞動者，或者是經常性的蹲起、跑跳、登山活動的人，從而就會導致了腿部的肌肉、筋膜，肌腱過度的受力，從而引起痙攣性的抽筋情況，特別是在受涼以后，抽筋的癥狀格外明顯。語音時長 01:36”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-06 42693次
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腳底抽筋是怎么回事兒腳底抽筋可能是身體局部有點小障礙或某處韌帶過度疲勞引起的，考慮還是缺鈣引起的腿抽筋或者肌肉痙攣。需要積極服用藥物氯唑沙宗片或者全天麻膠囊，另外針灸按摩和注意休息。建議患者平時注意休息，避免腳底受到寒風刺激，注意保暖。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-12-02 4403次
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腳經常抽筋是怎么回事腳抽筋學名又稱為肌肉痙攣，是指肌肉突然不自主地強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬，疼痛難忍，很難動彈。抽筋常常在運動后發生，腳部經常酸痛抽筋，很有可能是下肢靜脈曲張的原因，包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生抽筋，此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。有些是因為神經肌的自主活動，使得患者的腳部產生活動，類別為中暑性抽筋。
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-30 1604次
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腳底經常抽筋是怎么回事腳底抽筋，醫學上稱為肌肉痙攣，是許多人遭遇過的痛苦經歷。這種現象通常由多種因素引起，包括電解質失衡、過度勞累、寒冷刺激等。了解這些原因，有助于我們更好地預防和處理腳底抽筋問題。首先，電解質失衡是導致腳底抽筋的常見原因之一。鉀、鈣和鎂等礦物質
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
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張翔
副主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院
2022-04-08 452次
