在睡前適量的喝脫脂奶粉不會引起肥胖，而且還有利于身體健康，主要由于脫脂奶粉中含有的熱量不高，適量的喝不會引起肥胖，而且還能夠補鈣，對腸胃也有一定好處。
在睡眠之前也可以適當的吃些新鮮的水果，比如香蕉、黃瓜、蘋果、西紅柿，一般也不會影響到睡眠和減肥，還能增加飽腹感，有利于睡眠。
睡前喝脫脂奶粉會胖嗎
聶里紅副主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院消化科
2024-11-26814次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
喝全脂奶粉會胖嗎喝全脂奶粉不一定會胖。因為肥胖的原因或者說是體重增加的原因，是因為熱量攝入的過多，而消耗的熱量不足，也就是攝入的熱量大于消耗的熱量，長期以往就會出現肥胖，就會出現體重的增加。如果喝全脂奶粉，但是控制了總熱量的攝入，比如其他食物里選擇熱量比較低的、脂肪也比較低的食物，同時再加上豐富的維生素、礦物質和油量也比較低，鹽也比較低的合理飲食，這時就不會引起發胖。相反又喝全脂奶粉，又要進食大量的脂肪食物，這時再加上不運動，沒有熱量的消耗，最終的結果是攝入的熱量總量大于消耗的熱量，就會導致肥胖。所以單純的喝全脂奶粉，只要控制好總熱量，控制好總的營養均衡是不會發胖的；但如果又喝全脂奶粉，同時又沒有控制熱量的科學攝入，再加上沒有合理的有氧運動就會導致肥胖的發生。
01:30
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-07-31 7499次
-
喝碳酸飲料會胖嗎碳酸飲料往往里邊含有糖類比較多，含的熱量也比較高，因此碳酸飲料飲用會誘發肥胖的，特別是經常食用，或者是飲用量比較多，對肥胖肯定會增加的。因此對于肥胖的人群，或者含有脂肪肝的人群，我們建議盡量的不要飲用碳酸飲料，以普通的清水或者是茶水為主。
01:03
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-02-13 86358次
-
睡前喝脫脂奶粉會胖嗎睡前喝脫脂奶粉不會胖的，也不影響減肥。一，睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣，適量的奶和奶制品是我們身體需要的食物，并不會給我們的身體帶來多余的熱量與負擔，而只會補充身體所需要的營養元素，同時睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。二，100克低脂牛奶的熱量在50到80大卡，而100克米飯的熱量在110到150之間，可以發現其實牛奶不屬于高熱量食物，相反牛奶的營養卻很豐富很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質鈣質及其他重要的微量元素，因此奶制品是很好的減肥食物。三，低脂奶的伴脫脂奶含脂肪1.0%到1.5%，全脫脂奶含脂肪0.5%，因此把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75～5.0克脂肪，即使是全脫脂那也只能減少6.25克，相比之下做菜時少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂的大計。語音時長 2:05”
劉鐵剛
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-19 33976次
-
高血壓能吃脫脂奶粉嗎高血壓患者可以喝脫脂奶粉，脫脂奶粉對于血壓并不會造成直接的影響，高血壓主要是需要控制飲食，不要吃太油膩的食物，不要吃太咸的食物，做到低鹽低脂肪飲食就可以脫脂奶粉這種食物屬于是脂肪含量比較低的，能夠提高身體的免疫力，里面還有豐富的優質蛋白和各種的微量元素，特別是鈣，磷鉀，這些微量元素還能有輔助降低血壓的作用。高血壓患者平時應該注意多吃一些新鮮的水果，蔬菜之類的能夠促進血液循環輔助，降低血脂，降低血壓和血糖。主要是平時保持心情舒暢，不要有太大的壓力，注意養成良好的生活習慣，盡量不要吸煙，不要喝酒。語音時長 01:17”
張艷凱
副主任醫師開封市中心醫院
2019-10-09 3449次
-
高血壓能吃脫脂奶粉嗎病情分析：高血壓可以吃脫脂奶粉，而且是優選。對于高血壓的患者飲食上一定要注意低鹽低脂，這樣才有助于將血壓控制的更好。尤其是對于高血壓伴有高脂血癥的患者，平日里更加建議飲用低脂或者脫脂奶。意見建議：建議高血壓患者除了飲食干預，平日里一定要注意規律服用降壓藥物。定期監測血壓，每一年左右建議高血壓患者做一下頭CT、心臟彩超、心電圖，化驗一下肝功、腎功、血脂。
魏曉冬
主治醫師哈爾濱市第一醫院
2023-04-07 801次
-
脫脂奶粉還有營養嗎病情分析：脫脂奶粉是有營養的，但是相比于全脂奶粉來說，脫脂奶粉的營養物質含量更少。脫脂奶粉是將稀奶油從乳中分離出來制成的奶粉，脫脂奶粉里的脂肪很少，在脫去脂肪的同時，脂溶性營養素比如多種維生素也會隨之丟失。意見建議：建議減肥人士可以食用脫脂奶粉。從營養角度考慮，全脂奶粉營養更全面，建議大多數人要食用營養更全面的全脂奶粉。
韓寶貴
主治醫師鄒平市中醫院
2020-08-18 4311次
-
睡前喝脫脂奶粉會胖嗎睡前喝脫脂奶粉通常不會胖。脫脂奶粉是經過特殊工藝將牛奶中的脂肪去除后制成的產品，其脂肪含量極低，因此睡前飲用不會導致體重增加。脫脂奶粉不僅保留了牛奶的優質蛋白質和必需的營養成分，而且降低了脂肪攝入，是追求健康生活和體重管理人群的理想選擇。脫
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-01-11 0次
-
睡前喝脫脂奶粉會胖嗎睡前喝脫脂奶粉不會胖的，也不影響減肥。一，睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣，適量的奶和奶制品是我們身體需要的食物，并不會給我們的身體帶來多余的熱量與負擔，而只會補充身體所需要的營養元素，同時睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。二，100克低脂牛奶的熱量在50到80大卡，而100克米飯的熱量在110到150之間
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-11-30 394次
