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月經期間能吃香蕉不

月經期間的人群通常是能吃香蕉的,可以補充身體所需要的營養物質,但是在吃的時候一定不要過量。

在月經期間的人群可以適當的吃一些香蕉,因為在月經期間患者的身體抵抗力比較差,而香蕉中含有豐富的磷和鐵以及鎂等微量元素,在月經期間適當的吃一些香蕉可以補充身體所需要的微量元素,幫助身體提高抵抗力。而且香蕉中還含有豐富的膳食纖維,在月經期間適當的吃一些香蕉可以很好地促進胃腸道蠕動,緩解便秘的癥狀,還可以有效的預防便秘的發生。

雖然在月經期間的人群可以適當的吃一些香蕉,而且對身體健康也有很多好處,但是患者在吃的時候一定不要過量,以免增加胃腸道負擔,引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。另外,對香蕉過敏的患者應禁止食用,以免引起過敏反應。

在來月經期間患者還可以適當的吃一些富含蛋白質的食物,比如雞蛋、牛肉、魚肉等,對身體健康也有很多好處。

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