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　　如果突然出現(xiàn)高血壓以及如何應(yīng)對突發(fā)性高血壓，應(yīng)根據(jù)以下癥狀給予急救：

　　1、血壓突然升高，伴有惡心、嘔吐、嚴(yán)重頭痛、心悸、尿頻、甚至視力模糊，即高血壓腦病。家人應(yīng)該安慰病人不要緊張，待在床上，及時服用抗高血壓藥物，或服用利尿劑、鎮(zhèn)靜劑。

　　2、高血壓患者發(fā)病時，會伴有腦血管意外，除頭痛、嘔吐外，甚至意識障礙或肢體癱瘓，此時要讓患者仰臥，頭向一側(cè)，避免意識障礙或嚴(yán)重的嘔吐將嘔吐物吸入呼吸道，然后通知急救中心住院治療。

　　預(yù)防高血壓發(fā)生的方法：

　　1、減少鹽的攝入量

　　高血壓患者每天應(yīng)攝入少量的鹽，每天約半勺，特別是對鹽敏感的患者。

　　2、保證合理膳食

　　高血壓患者飲食應(yīng)限制脂肪攝入，少吃脂肪、動物內(nèi)臟、油炸食品、蛋糕、甜食，多吃新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂乳制品。

　　3、有效控制體重

　　減肥、控制體重的有效方法是控制飲食，減少每天消耗的總卡路里。

　　4、戒煙

　　煙霧中含有尼古丁，可以刺激心臟，加速心跳，收縮血管，提高血壓。

　　5、控制喝酒

　　大量飲酒，尤其是烈性酒，會升高血壓。一些患者在飲用幾天后可能比平時有更高的血壓。

　　有效控制高血壓的食物：

　　1、芹菜粥

　　配料：芹菜和糯米適量。

　　做法：將芹菜洗凈，切成六分鐘段，糯米。芹菜，糯米放入鍋中，加入適量水，用大火煮沸，然后小火煮至粥爛，加入少許鹽和味精，攪勻即成。

　　2、菊花

　　主料：菊花和糯米適量。

　　做法：從菊花中取出雛菊，將其蒸在籃子上，取出干燥或晾干，然后研磨成細(xì)粉，放在一邊。將糯米放入鍋中，加入適量水，用文火煮沸，然后小火煮至半熟，然后加入菊花粉，繼續(xù)用小火煮，直到大米爛成粥。每天吃兩次晚餐。

　　3、綠豆海藻粥

　　材料：綠豆、海帶適量，適量米飯。

　　做法：用其他兩種口味切碎海帶和肉湯。可以長時間吃晚餐。

以上內(nèi)容僅供參考

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