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減肥一般能吃花生米,但是要注意不可以過量吃。

花生米是一種比較常見的食物,而且具有比較高的營養(yǎng)價(jià)值,通常含有比較豐富的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是人體所需的重要營養(yǎng)元素,不僅能夠?yàn)樯眢w提供能量,而且還能夠增強(qiáng)身體的免疫力,同時(shí)花生米中還含有多種維生素以及多種微量元素,這些營養(yǎng)元素對(duì)于維持機(jī)體的正常生理功能有著重要的作用,日常生活中適當(dāng)吃一些花生米可以幫助身體補(bǔ)充補(bǔ)充營養(yǎng),有利于身體的健康。如果是在減肥期間,可以以少量吃花生米,一般不會(huì)對(duì)減肥造成影響。但是如果減肥期間以花生米作為主食,可能會(huì)對(duì)身體健康造成影響,比如有可能會(huì)因?yàn)閿z入的營養(yǎng)過于單一,從而造成營養(yǎng)不良,而且花生米本身不易消化,當(dāng)做主食吃的情況下,還有可能會(huì)引起胃腸道不適,容易引起胃痛、胃脹等,如果出現(xiàn)以上癥狀,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶膠囊、硫糖鋁咀嚼片等藥物緩解。

減肥的過程中除了需要注意飲食,還需要注意加強(qiáng)鍛煉,另外還需要注意保持良好的作息習(xí)慣。

以上內(nèi)容僅供參考

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