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空腹血糖6.5mmol/L通常能恢復(fù),在此期間一定要加強(qiáng)生活護(hù)理,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,對(duì)身體恢復(fù)有幫助。

正常空腹血糖值是3.9~6.1mmol/L,檢測(cè)者的空腹血糖值6.5mmol/L,屬于輕微升高的情況,并不嚴(yán)重,只要檢測(cè)者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,空腹血糖值會(huì)恢復(fù)正常,所以無需過度擔(dān)心和焦慮。

在日常生活中應(yīng)控制高糖食物的攝入,不可以吃糖果、糕點(diǎn)等食物,可以多吃一些高蛋白、高維生素的食物,比如雞蛋、瘦肉、青菜等,每餐的攝入量控制在250克左右。在此期間還要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng),比如跑步、跳繩等,通過運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)脂肪的燃燒,對(duì)穩(wěn)定血糖也有幫助。

建議該檢測(cè)者在平時(shí)也應(yīng)定期測(cè)量血糖值,一旦血糖出現(xiàn)升高的情況,需要及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣,同時(shí)也要保持心態(tài)平和,必要時(shí)也可以就醫(yī)治療。相信在積極的調(diào)理下,病情會(huì)得到有效的控制。

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