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一、注意飲食,自然孕育,男性體內鋅缺乏,會導致睪丸激素分泌過低,減少精子的數量,所以男性應該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物,鈣和維生素d也能夠幫助提高男性的生育能力,可以多喝牛奶。

二、計算排卵期,快速懷孕的最大秘密就是知道女性自身什么時候排卵,由于大多數女性每個月經周期只排出一個卵子,所以其實每個周期女性只有幾天的時間可能受孕,了解女性自身的排卵期提高受孕幾率。

三、選擇最佳性交時間,一旦女性知道自己什么時候排卵,就能把性生活安排在你的最佳受孕期,也就是從排卵前三天一直到排卵日這段時間,一般的建議在排卵期間最好一到兩天同房一次,男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍,而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候,所以更容易受孕。

四、性交后仰臥,性交后仰臥防止精子流出,可以有助于提高受孕的機會,讓精子到達并讓卵子受精,可以采取女性在性交后仰臥位,射精時將女性的臀部墊高一些,讓精液盡可能的都在女性的陰道內停留,至少半個小時左右再將臀部墊著個枕頭撤走。

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