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糙米飯通常不減肥,可以通過運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥。

糙米飯主要是由糙米、大米等制作而成,適當(dāng)吃能夠較為快速的為身體補(bǔ)充能量,減輕饑餓感,而且糙米飯中含有比較豐富的膳食纖維、維生素等營養(yǎng)成分,適當(dāng)吃有利于身體補(bǔ)充以上營養(yǎng),對于身體健康有一定的好處。雖然糙米飯的熱量比較低,含糖量也不高,但是食用之后并不能消耗掉體內(nèi)已經(jīng)存在的脂肪和熱量,所以并不能達(dá)到減肥的效果,而且過多吃糙米飯,還有可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān),容易引起胃痛、胃脹、惡心、嘔吐等身體不適。

如果想要減肥,可以在身體條件允許的情況下適當(dāng)跑步、跳繩、跳廣場舞等,有利于加速體內(nèi)脂肪以及熱量的燃燒,從而達(dá)到減肥的目的,同時(shí)還應(yīng)注意保持良好的飲食習(xí)慣,減少高脂肪、高熱量食物的攝入,避免過多吃肥肉、燒烤、動(dòng)物奶油等食物。

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