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月經不調內分泌失調怎么調理?

月經不調內分泌失調理:

調整好自己的心態:有些月經不調者是由生活或者工作壓力過大造成的,因此調整好自己的狀態,每天保持愉快的心情很重要;保持良好的生活習慣:按時休息,早睡早起,堅持運動,盡量避免熬夜,過度疲勞、生活不規律等;防寒保暖:女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經,所以女性在冬天一定要注意保暖,不能因為追求外在的美麗而損傷自己的身體;多吃含有鐵和滋補性的食物:如果女性的身體處于營養不良的狀態,也容易引起月經不調,因此,女性平時要注意合理的搭配飲食,避免過度減肥。

月經不調的癥狀:

1.月經量多:一般量過多的人,在來月經時,會氣色不佳,臉色蒼白,呼吸不暢;

2.月經量少:主要表現為量過少且兩天內經期結束或者經期維持在5-7天,但每次量只有點滴;

3.月經推遲:偶爾推遲一周左右屬于正常范圍,但如果多次推遲超過一周則屬于月經推遲;

4.月經提前:如果每次都提前一周,周期短于21天或者在一個正常周期中來了兩次月經,都屬于月經提前。

月經不調的原因:

1.生理原因:包括卵巢問題,神經內分泌紊亂,肥胖,藥物與身體疾病的影響等;

2.不良習慣:包括貪涼,吸煙飲酒,情緒不穩定,過度減肥等。

以上內容僅供參考

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