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沒睡好、心跳加速、心慌緩解方法

沒睡好、心跳加速、心慌可以通過自我調整、藥物治療、心理治療等方式進行緩解。

1、自我調整:

夜晚降臨時,正常情況下人體的迷走神經會興奮,迷走神經興奮時可以保護機體,修整恢復和積蓄能量,從而引起心跳減慢。交感神經持續興奮會導致心臟的興奮性增高,從而出現沒睡好、心跳加速、心慌的表現。平時患者要多注意放松心情,要多做戶外運動,每天作息時間要有規律,在工作和生活上不要有太大的心理負擔和壓力,每天保持愉快的心情。

2、藥物治療:

如果是本身就有基礎性心臟病的人群,再加上睡眠質量差的情況,會導致心肌缺血加重,從而也會出現沒睡好、心跳加速、心慌表現。可以在醫生指導下服用舒眠膠囊、鹽酸帕羅西汀片、舒肝解郁膠囊等藥物進行治療,如果患者心跳過快,可以服用富馬酸比索洛爾片、琥珀酸美托洛爾緩釋片和鹽酸普萘洛爾片等藥物治療。

3、心理治療:

如果長期熬夜,會使身體素質變差,呼吸系統受累會引起呼吸不暢,從而出現沒睡好、心跳加速、心慌的情況。建議患者采取心理治療,如認知行為治療和精神分析治療等。

如果沒睡好、心跳加速、心慌的情況持續很長時間,應及時去醫院就診,藥物應該在醫生的指導下使用。

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