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吃鈣片有什么好處

吃鈣片,首先能補充人體對鈣的需求。尤其是老年人,可以防止駝背,堅固牙齒等。其次吃鈣片可以預防關節疼痛,防止骨質疏松。由于鈣能抑制病菌的生存,所以還有防治感冒的作用。身體補充了鈣,所以可以提高免疫力。

平時可多食用含鈣的食物,如魚蝦,木耳,芝麻,牛奶,酸奶等。要多曬太陽,有助于鈣的吸收。

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