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過度減肥對(duì)身體造成什么傷害

過度減肥會(huì)對(duì)身體造成免疫力下降、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)、肌肉含量下降、缺鐵性貧血等傷害。

1、免疫力下降:

如果過度減肥是通過節(jié)食的方式,會(huì)減少體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的供給,使體內(nèi)營養(yǎng)元素?cái)z入不足,引發(fā)營養(yǎng)不良,造成免疫力下降。應(yīng)合理膳食,多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物,比如雞蛋、豬瘦肉、藍(lán)莓等。

2、脫發(fā):

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)、微量元素等,長期節(jié)食會(huì)使體內(nèi)蛋白質(zhì)、微量元素等攝入不足,出現(xiàn)頭發(fā)毛囊萎縮的情況,引發(fā)脫發(fā)。平時(shí)要保證營養(yǎng)均衡,多吃高蛋白的食物,比如羊肉、牛奶、核桃等。

3、月經(jīng)失調(diào):

當(dāng)女性長期使用減肥產(chǎn)品時(shí),藥物因素會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌激素代謝紊亂,出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象。要停止服用減肥產(chǎn)品,恢復(fù)正常飲食,保證充足的睡眠癥狀,癥狀會(huì)自行改善。

4、肌肉含量下降:

減肥期間過度節(jié)食,可能會(huì)造成體內(nèi)的能量供應(yīng)不足,當(dāng)身體內(nèi)的糖分、脂肪等物質(zhì)被消耗后,會(huì)對(duì)肌肉進(jìn)行分解,導(dǎo)致肌肉含量下降。平時(shí)應(yīng)多攝入增肌食物,比如牛肉、雞胸肉、蝦肉等,對(duì)增肌起到一定的幫助。

5、缺鐵性貧血:

過度減肥會(huì)加速體內(nèi)鐵、鈣等礦物質(zhì)流失,當(dāng)攝入的礦物質(zhì)元素不足時(shí),會(huì)引發(fā)缺鐵性貧血??梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵片等藥物治療。

過度減肥對(duì)身體的危害較大,應(yīng)避免過度節(jié)食,制定合理的減肥計(jì)劃,以免影響身體健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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