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• 如何矯正骨盆前傾

  骨盆前傾常見于，青年人或者壯年人，表現為骨盆過度的前傾，腰前曲增大，下肢內收內旋，因此要矯正骨盆前傾，首先要矯正雙下肢，雙腿不能過度的內收、內旋，需要外旋髖關節，要使膝蓋同時外旋，使骨盆的髖關節打開，這時骨盆的前傾，才有可能糾正。在骨盆的后側，或者骨盆的上近端，同時要練習髂腰肌，使髂腰肌放松，使腰大肌有力，使腹壁肌肉有力，這時才能從骨盆的遠端、近端，骨盆的后方、前方一起來矯正骨盆的前傾。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-06 13125次

• 骨盆前傾如何矯正

  骨盆前傾并沒有明確的概念，什么樣算前傾，你是看出來的，還是拍片子拍出來的，因為很多時候我們去做正骨治療，然后正骨的師傅跟你這么說，或者你做瑜伽鍛煉，瑜伽的指導老師跟你說。歸根到底醫院里，一般不會出現這樣診斷，比如說給你出個診斷骨盆前傾，一般是沒有的，我們只有骨盆傾斜角的范圍。正常的我們骨骼，我們如果是拍骨盆的片子，它確實是有個角度，它跟水平面相比角度是多大。我們平時看娛樂新聞，像卡戴珊家族她們臀部非常翹，為什么呢，她們骨盆的傾斜角就特別大，她大難道就是有問題嗎，像她們這些人就屬于骨盆前傾的，難道這就算是病嗎，這肯定不是。這個只是一個范圍，比如說有的人平一些二三十度，有的人角度大一些，可能能達到五六十度，所以這只是一個范圍，跟我們高矮胖瘦一樣，每個人長成什么樣就是什么樣。所以不存在矯正、糾正的問題，而且也是不可能糾正的，因為你成年以后骨骼定型之后它就終身都是這個角度，它不會改變，除非你老化了脊柱變形了，它會出現改變，在正常的在你健康狀態下沒有糾正的空間，也沒有糾正的必要。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 416161次

• 改善骨盆前傾的方法
  首先要改掉不良的習慣，比如避免久坐、塌腰、撅臀、翹二郎腿等不良習慣，避免前傾式的坐姿及長期伏案工作。另外可以通過一些方法改善骨盆前傾的情況，如平板支撐法：通過保持身體筆直，從而對骨盆前傾有改善；靠墻站立法：手臂、背部以及臀部要緊緊貼著靠墻，然后尋找骨盆中立位，每天堅持一段時間，對骨盆前傾的情況也是有幫助的。在加強核心力量、腹部力量增強的同時，也要加強臀部力量，這樣不僅可以矯正骨盆前傾，還能夠讓我們的體態更好，擁有翹臀的同時，也能幫助穩定骨盆的位置。
  語音時長 01:17”
  欒兆新 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2019-12-08 24899次

• 骨盆前傾怎么矯正
  骨盆前傾可以通過定做支具矯形的方法進行矯正，可以正規醫院的骨科等科室就診查體，結合局部X線等檢查，詳細了解病情后再進行治療。治療上可以通過定做支具及康復鍛煉的方法進行治療，平時注意避免彎腰勞累及久坐久站，避免腰部過度負重。康復鍛煉要注意避免活動過量，在康復師指導下，制定個體化的康復鍛煉方案。平時注意飲食加強營養，多進食高鈣高蛋白的食物。
  語音時長 01:21”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2022-05-11 1591次

• 如何矯正骨盆前傾
  病情分析：可以運用以下方法矯正盆骨前傾，首先建議患者以平躺姿勢躺于硬板床上，然后用雙手輕輕按摩盆骨部位，經過一段時間的按摩觀察治療效果。如果效果不佳，則建議做盆骨矯正術，使盆骨恢復至正常位置。意見建議：盆骨前傾是常見現象，建議平時不要劇烈運動，尤其是不要經常彎腰舉重物，否則會壓迫盆骨。盆骨前傾容易造成生殖泌尿系統黏膜水腫，所以建議定期做生殖泌尿系統超聲檢查。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2020-08-12 1901次

• 骨盆前傾是什么樣子的
  病情分析：骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態現象，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。骨盆前傾最明顯的癥狀是臀部后凸，腰臀比、BMI值和體重都在正常范圍，小腹仍舊前凸。意見建議：患者要及時到正規醫院檢查，在醫生指導下進行糾正。糾正骨盆前傾最有效的辦法就是通過調節相關的肌肉張力、調節腹內壓來糾正骨盆的前傾，比如拉伸。建議適當運動，避免勞累。　
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-04-29 23401次

• 骨盆前傾的癥狀
  骨盆前傾的癥狀包括臀部后凸、身材走形以及疼痛等。當患者出現骨盆前傾時，主要是由于骨盆位置偏差引起的，患者會出現臀部后凸的現象。當患者骨盆前傾的情況嚴重時，會導致身材走形，患者可能會出現下腹部和頸部突出的癥狀。當患者長時間骨盆前傾時，會增加下背部和頸部的負擔，導致患者相應部位出現疼痛癥狀。在嚴重情況下
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-24 2497次

• 骨盆前傾的癥狀和危害
  骨盆前傾的癥狀通常是小腹前凸、人體比例失衡等，危害通常是影響身材、慢性疾病等。1、小腹前凸：骨盆前傾的典型癥狀是髖部突出和小腹前凸，如果患者的腰臀比、BMI值和體重在正常范圍內，下腹仍將突出。2、人體比例失衡：骨盆前傾將導致人體運動的力線出現問題，出現骨盆變形和其他代償姿勢問題。3、影響身材：當患者
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-10 2389次