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適量吃海藻晶粉一般是沒有危害的,長期大量吃海藻晶粉會造成腹痛、消瘦等危害。

海藻晶粉是以褐藻膳食纖維粉為原料制作產(chǎn)生的一種可食用產(chǎn)品,因其晶瑩剔透的外觀,被稱為是晶粉。海藻晶粉富含水溶性膳食纖維,有助于改善膳食結(jié)構(gòu)、促進腸胃蠕動,0脂低卡、非油炸、不油膩,符合健康輕食的大眾需求。進食以后可以增加人體的飽腹感,改善便秘等不適癥狀,適量進食一般是不會對身體健康造成危害的。但是大量吃會增加胃腸負擔,從而出現(xiàn)腹痛、腹脹等消化不良的癥狀,由于海藻晶粉營養(yǎng)成分單一,長期吃不能滿足人體的營養(yǎng)所需,會造成消瘦、乏力、面色蒼白等營養(yǎng)不良的情況。

建議在日常生活中合理飲食,平時可以吃一些蘋果、橙子、獼猴桃、菠菜、西蘭花等新鮮蔬菜水果,蕎麥、高粱、玉米等粗糧以及牛奶、雞蛋等富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)的食物,為身體補充營養(yǎng),增強體質(zhì)。避免吃炸雞、薯片、薯條、漢堡等高熱量食物的攝入,以免導致肥胖。平時還需要適當運動,提高身體抗病能力。

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