蘋果和黑芝麻通常是可以一起食用的。
這兩種食物一般不會(huì)產(chǎn)生相克反應(yīng)或毒性物質(zhì)，反而能夠互補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康有益。蘋果富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，黑芝麻則含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)、糖類、維生素A等。蘋果中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)腸道不適、便秘有一定的緩解作用，黑芝麻中的營(yíng)養(yǎng)成分能為身體提供能量、滋養(yǎng)身體。兩者搭配食用，可以在補(bǔ)充多種維生素的同時(shí)，攝入脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，使?fàn)I養(yǎng)攝入更加全面。
在食用蘋果和黑芝麻時(shí)，也需要注意適量攝入。蘋果性涼，一些腸胃功能較弱的人過(guò)量食用可能會(huì)引起腸胃不適，如腹瀉等。對(duì)于黑芝麻，由于其脂肪含量較高，大量食用可能會(huì)導(dǎo)致油脂攝入過(guò)多，增加消化負(fù)擔(dān)，對(duì)于本身消化功能不好或者正在減脂的人群來(lái)說(shuō)，要控制食用量。
