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• 腿抽筋吃什么鈣片好

  腿抽筋常見原因1、寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環境中鍛煉準備活動不充分，夏天游泳水溫較低，晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷的刺激會痙攣。2、肌肉連續收縮過快，比如劇烈運動時腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝的乳酸增多同樣會引起腿抽筋，以及出汗過多、疲勞過度，也容易發生夜間的腿部抽筋狀況。3、補充鈣片的話盡量以含維生素d的鈣片為較好，也可以吃些含鈣豐富的食物比如蝦皮、牛奶、豆制品等，此外還要加強體育鍛煉，鍛煉時要做好充分的準備活動，讓身體的各關節都活動開，使下肢的血液循環比較暢通，在參加各種劇烈的運動和比賽就能夠避免抽筋，此外要注意保暖不要讓局部受寒，冷的刺激以致發生抽筋的情況。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-28 97134次

• 腿抽筋是什么原因

  腿抽筋多見于小腿，就是肌肉強烈的收縮。最多見的是兩個原因，第一是缺鈣，缺鈣后肌肉出現過度的收縮，也就是抽搐，是最常見的內環境因素。第二是外環境的因素，就是寒冷的刺激，如在涼水中游泳或晚上由于沒有蓋被子而著涼，從而導致寒冷對肌肉的刺激，使肌肉劇烈的收縮。肌肉通過收縮來減少熱量的損失，增加內部熱量的產生，保持內部正常體溫的恒定。兩個原因中寒冷刺激是最多見的，所以要注意保暖，不要對肌肉產生突然間的寒冷刺激，避免產生持續的抽搐。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 13039次

• 中老年腿抽筋補什么鈣
  如果中老年人出現了腿抽筋的情況，可以口服含維生素D的鈣片，因為維生素D能夠促進鈣質吸收消化，所以有利于中老年人鈣質補充，對于腿抽筋癥狀減輕恢復有很好的幫助作用。在中老年人出現腿抽筋情況以后，日常生活中可以適當的戶外活動，多吃高鈣，高蛋白的豆制品，奶制品，雞蛋，瘦肉，魚蝦之類的食物，來緩解腿部抽筋情況，但是在中老年人出現腿抽筋情況以后，一定不能抽煙喝酒，不能喝濃茶，濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導致骨骼部位鈣質過多的流失，就會引發腿抽筋情況加重。在中老年人出現腿抽筋情況以后，一定要適當的減輕腿部受力，以避免出現腿部肌肉拉傷，影響腿部受力活動。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-06-05 2096次

• 腿抽筋補什么
  腿抽筋的這種情況其實也叫肌肉痙攣，出現這種疾病其實引起的最大的原因，一般多可能是由于身體內缺少一些鈣物質，從而引起出現腿部痙攣的情況發生。所以出現腿部抽筋的情況以后，可以適當的多進行補充一些鈣物質，可以適當的多吃一些含鈣豐富的食物，比如牛奶，酸奶，豆制品，海產品，然后適當的多吃一些雞蛋黃，牛肉，多吃一些白芝麻，紫菜，蝦皮等一些食物。還有就是日常生活中也可以適當的進行一些口服鈣片來進行緩解，比如迪巧鈣，葡萄糖酸鈣口服液，鈣爾奇鈣片等一些藥物都是可以的。出現腿抽筋的這種情況以后，日常生活中注意腿部的保暖，不要讓腿部受涼，夜晚適當的用溫水泡腳，或者是給予腿部的熱敷來緩解疲勞，日常生活中適當的進行一些體育鍛煉也是很不錯的。
  語音時長 01:26”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-06 5119次

• 中老年腿抽筋補什么鈣
  中老年腿抽筋首先要明確是什么原因導致的，如果是缺鈣所導致的需要積極的補充鈣質，包括碳酸鈣d3或者葡萄糖酸鈣口服溶液等等。另外還要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮等等，適當的進行體育運動鍛煉，多曬太陽。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-07 1901次

• 中老年腿抽筋怎么回事
  中老年患者出現了腿抽筋，有可能是鈣離子的缺乏所導致的，鈣離子缺乏就容易導致肌肉的痙攣，引起腿抽筋。長時間的一個姿勢也容易導致腿部的肌肉纖維痙攣，也會引起腿抽筋。如果受涼的話，抽筋更加嚴重。腰椎間盤突出癥容易壓迫神經根，引起神經的異常放電，也會引起中老年的腿抽筋。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-23 2203次

• 中老年腿抽筋補什么鈣
  中老年人群經常遭遇腿抽筋的問題，這往往與體內鈣質的流失密切相關。為了緩解這一癥狀，補充含維生素D的復合鈣片是一種有效的選擇。維生素D在鈣的吸收和利用過程中起著至關重要的作用。它能夠幫助身體更好地吸收食物中的鈣質，并將其輸送到骨骼和牙齒中，從
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-14 0次

• 腿抽筋補什么
  腿抽筋的這種情況其實也叫肌肉痙攣，出現這種疾病其實引起的最大的原因，一般多可能是由于身體內缺少一些鈣物質，從而引起出現腿部痙攣的情況發生。所以出現腿部抽筋的情況以后，可以適當的多進行補充一些鈣物質，可以適當的多吃一些含鈣豐富的食物，比如牛奶，酸奶，豆制品，海產品，然后適當的多吃一些雞蛋黃，牛肉，多吃
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 4689次