猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

過度跑步有什么危害

過度跑步的危害一般有損傷膝蓋、肌肉受損、精神衰弱等。

1、損傷膝蓋:

過度跑步膝蓋會受到1、5倍左右體重的沖擊,跑步的時候甚至能達到三倍,所以過量跑步首先就會讓膝蓋受傷,加速膝蓋老化。

2、肌肉受損:

過度跑步肌肉會出現受損,此時腰肌,臀肌,腿肌,腹肌都會發力,如果能夠適度的鍛煉,肌肉也會得到適當的刺激,從而變得越來越強壯,但是過度鍛煉截然相反。肌肉的耐力,爆發力是有限的,當過量跑步時,肌肉被過分透支,如果又得不到充分的修復,那就很容易出現肌肉勞損,肌肉酸痛的問題,時間長了會留下后遺癥的。

3、精神衰弱:

過度跑步會造成精神衰弱,神經系統也是高度緊張的,因為要控制自己的身體。所以長時間的保持緊張,精神力會被消耗,如果過度跑步,那就容易造成精神衰弱。最明顯的表現就是精神力不集中,思維反應變慢,腦子反應不過來。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 柘荣县| 兴隆县| 福泉市| 大宁县| 抚远县| 长阳| 海丰县| 洛隆县| 桐庐县| 延安市| 勃利县| 呼玛县| 云南省| 观塘区| 郎溪县| 独山县| 夹江县| 兴海县| 尚志市| 宁陵县| 会东县| 米脂县| 花莲县| 镶黄旗| 颍上县| 枝江市| 宜都市| 铜山县| 东阿县| 鹤山市| 龙里县| 资兴市| 郴州市| 通化县| 新沂市| 屏南县| 肥乡县| 军事| 枞阳县| 长宁区| 文水县|