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我們每個人都要運動，運動是我們健康的來源，我們也無時不刻的在運動著。但對于運動我們又不知道該喝什么水來補充。一，喝白開水，白開水比飲料更加容易被我們體內吸收，而且經過燒制，里面可見的碳酸鈣會出現沉積，這樣更加有利于我們的健康。不過在這里跟大家說一下，白開水沸騰后我們盡量等沉淀了再喝。二，淡鹽水，相信不少朋友都經歷過運動后全身感覺很黏，而且還有點咸味，其實運動使我們消耗體內的大量鹽分，所以適當補充一下鹽可以調節我們體內鹽分平衡。三，飲料，對于運動后飲料的選擇，我們可以試試功能性的飲料，因為里面包含各種增強人體的營養物質，可以喝一點這類的飲料，但不能多喝。四，肉湯，我們也可以喝點肉湯。五，椰子水，椰子水也可以喝一點點。六，綠茶，喝點綠茶能夠讓我們體內鉀離子迅速達到平衡。