盤腿坐對人體是有一定傷害的，比如膝蓋損傷、縫匠肌損傷、靜脈曲張等。
盤腿坐有什么危害
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-10-2115053次
1、膝蓋損傷
人在盤腿坐的時候，膝蓋過度彎曲，同時會承受極大的壓力，膝蓋內(nèi)外所承受的力度不均勻，很容易受到損傷。如果盤腿坐的時間過久，或者盤坐的姿勢不合適，更容易加重膝蓋的損傷。
2、縫匠肌損傷
人體在長時間的盤腿坐的時候，縫匠肌會一直處于一種緊張狀態(tài)，超過了它的正常負(fù)荷狀態(tài)，就很容易造成慢性損傷。
3、靜脈曲張
雖然遺傳因素和長時間站立是導(dǎo)致靜脈曲張最常見的原因，但是盤腿坐會使下肢的靜脈受到壓迫，血液回流受限，增加患靜脈曲張的危險。
平時應(yīng)該盡量避免盤腿坐，有盤腿坐習(xí)慣的人，一時難以改正的，可以選擇只彎曲一條腿，并且要注意，不要用力的把腿往下面壓，以盡量減少盤腿坐姿勢對身體的傷害。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:30
陶燕
副主任醫(yī)師湖北省新華醫(yī)院
2019-01-16 11562次
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01:56
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-09-24 2511次
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李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-23 3988次
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盤腿坐損傷膝關(guān)節(jié)嗎一般正確的盤腿坐坐姿是不會損傷膝關(guān)節(jié)的，但是如果盤腿坐時的姿勢是錯誤的，那就可能造成膝蓋的損傷，像盤腿坐時，盤腿把左腳放到右腳的大腿上，只是右膝蓋是直接接觸到地面的，這時右膝蓋的承擔(dān)的壓力是比較大的，長期這樣的姿勢下去，右膝蓋就會受到損傷。一般是要左腳放到右腿上，右腳也要放到左腳上，因此在盤腿坐中，保證姿勢的正確才能避免傷害到膝蓋。盤腿坐之前，可以先進(jìn)行一些拉伸活動，活動肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶，避免因突然的運動而導(dǎo)致韌帶損傷，如踢腿動作、壓腿等，還要控制時間。盤腿坐可以根據(jù)自己的實際情況來決定坐多長時間，可以從幾分鐘開始慢慢再增加，不要急于坐過長的時間讓身體各部分都出現(xiàn)了不適。語音時長 1:36”
楊宇
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2019-01-22 5204次
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馮仰偉
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
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陳堅
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蘇德泉
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