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飯后困倦是指吃飯后犯困的一種生理現象,人們飯后感到困倦是因為血糖水平升高,抑制了人腦中保持清醒和警覺的神經元,當攝入大量的食物以后,體內的大量血液跑到了胃腸道,使大腦暫時性的缺血造成犯困。

此外胃腸開始工作以后,通過神經系統調節也能抑制大腦活動,也會造成犯困,這是正常的生理現象不用特意去調整它,不過按時吃飯,晚上睡前少吃比較好,讓胃得以休息,也可以減少飯后犯困的程度。

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