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什么食物含維生素D最多

動物性食品是天然維生素D的主要來源,如海魚和魚卵、蛋黃和奶酪中相對較多,大馬哈魚、紅鱒魚、鱈魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞鴨肝等動物肝臟以及牛奶。而瘦肉、堅果中只含有微量的維生素D。不過通過日光浴可以促進維生素D在體內合成。

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