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說到蘋果，常聽大家在講：每天一個蘋果醫生就能遠離我。那么蘋果真的有這么大功效嗎？蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有活水之稱。有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑、柔嫩，此外蘋果是一種低熱量食物，每一百克只產生60千卡熱量，是減肥人士的最佳選擇。而且流行病學研究發現，每天吃蘋果可以幫助我們減少心血管疾病，哮喘，高血壓，糖尿病等多種疾病的風險。每天早上空腹吃一個蘋果身體也會有很大的改變。第一，能減肥，蘋果在空腹的情況下，可以減肥。第二，被人體吸收約半小時之后，自感精力充沛，早晨人一般都會有饑餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高，空腹吃可有助消化。