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鈣是人體非常重要的元素之一,能促進骨骼發(fā)育,便秘是指排便頻率減少,糞便量少且干結(jié)。適度補鈣一般情況下是不會引起便秘的,但補鈣過量是會引起便秘的。因為補鈣過量容易造成消化系統(tǒng)出現(xiàn)不良反應(yīng)。

鈣元素維持人體正常生理功能,鈣質(zhì)不足可能會引起骨質(zhì)疏松,肌肉痙攣等癥狀。適量補鈣可以促進骨骼和生長發(fā)育、增強韌帶彈性,減少肌肉抽搐的情況。但是若補鈣過量會造成人體無法完全吸收攝入的鈣質(zhì),碳酸鈣在水解時需要水分的參與,進而致腸道出現(xiàn)干燥,使腸道蠕動下降,最終引起便秘的情況。

補鈣過量會造成消化性不良反應(yīng),出現(xiàn)口干、惡心、嘔吐等癥狀,也可能引起高鈣血癥和高鈣尿癥,所以補鈣需要適量,在補鈣過程中要加強水分的攝入,多吃新鮮水果和蔬菜,若因補鈣引起的便秘,嚴重情況下要及時就醫(yī)。

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