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• 肩周炎做什么運(yùn)動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運(yùn)動，一般肩周炎運(yùn)動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因?yàn)槲覀冊诩缰苎族憻挼臅r候，這三個方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8712次

• 頸椎痛做什么運(yùn)動

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運(yùn)動中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動作，所以在運(yùn)動方面需要慎重。平常可以進(jìn)行頸肩操鍛煉，即項(xiàng)臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅(jiān)持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 4053次

• 感冒做什么運(yùn)動恢復(fù)快
  感冒的患者，如果癥狀比較輕微，可以做瑜伽或者散步等緩慢的運(yùn)動，來促進(jìn)身體的康復(fù)。但是對于癥狀比較嚴(yán)重的患者，比如患者出現(xiàn)明顯的咳嗽、發(fā)熱等等。建議此時，最好不要進(jìn)行任何的運(yùn)動，最好安靜的休息。同時，建議感冒的患者一定不要做任何劇烈的運(yùn)動，以免加重病情。感冒的患者，一定要多喝水，保證足夠的睡眠，不要勞累，不要情緒激動，不要熬夜。飲食上要營養(yǎng)均衡，清淡飲食，建議少食多餐。
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  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-04-13 5440次

• 子宮肌瘤做什么運(yùn)動好
  患有子宮肌瘤，如果沒有任何的臨床癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以不引起勞累為主，不是劇烈的運(yùn)動就可以。如果子宮肌瘤的體積比較大，引起臨床癥狀，比如下腹部的疼痛，月經(jīng)量的增多，不規(guī)則陰道流血，不建議運(yùn)動。運(yùn)動有可能導(dǎo)致下腹部的疼痛加重，陰道出血增多，甚至大出血導(dǎo)致貧血。出現(xiàn)癥狀，建議手術(shù)切除子宮肌瘤，這樣就可以治愈。治愈之后就可以恢復(fù)正常的運(yùn)動，就不受限制。子宮肌瘤是一種良性的腫瘤，只要子宮肌瘤的體積比較小，沒有臨床癥狀，就可以暫時不治療，定期做B超檢查。
  語音時長 01:14”
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2020-01-13 6381次

• 胸部下垂松弛做什么運(yùn)動
  胸部下垂松弛不能通過運(yùn)動的方法改善，可以選擇做隆胸手術(shù)，采用自體脂肪填充的方式改善胸部。手術(shù)時需要在大腿或腹部提取脂肪，然后在胸部不明顯的地方先開一個小口，將處理后的脂肪填充到胸部，可以達(dá)到隆胸的效果，改善胸部下垂的情況。手術(shù)后要注意不能劇烈的運(yùn)動，禁止性生活，不能用手按揉胸部。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 胸部下垂松弛做什么運(yùn)動
  胸部下垂松弛可以做擴(kuò)胸運(yùn)動。胸部是由乳腺脂肪和部分肌肉共同組成的，如果胸部出現(xiàn)了下垂松弛的情況，就可以通過擴(kuò)胸運(yùn)動的方式增加肌肉的含量，改善松弛下垂的情況，但是效果不太明顯，可以通過隆胸手術(shù)的方式，改善松弛下垂的情況，效果比較好。做完隆胸手術(shù)后不要用手?jǐn)D壓或揉搓，避免傷口部位出現(xiàn)撕裂。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 全身肉松弛做什么運(yùn)動
  建議多做一些無氧運(yùn)動來達(dá)到改善身上的肉松弛的效果，因?yàn)闊o氧運(yùn)動可以把讓肌肉生長。肉松弛是因?yàn)樯砩系姆嗜舛嗔硕∪馍倭耍驗(yàn)橹臼撬煽蹇宓模芏仁?.8克每平方厘米，而肌肉是緊致的，密度是1.8克每平方厘米，是脂肪的兩倍多。所以需要通過無氧運(yùn)動來訓(xùn)練肌肉。無氧運(yùn)動即力量訓(xùn)練，比如臥推，深蹲等等都是很好
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-02-11 9202次

• 產(chǎn)后下面松弛做什么運(yùn)動
  下面在這里可能是指陰道，產(chǎn)后陰道松弛可以做提肛運(yùn)動、仰臥起坐等運(yùn)動。1、提肛運(yùn)動：站立和坐立時均可進(jìn)行，就是指有規(guī)律地提收肛門，然后放松，在進(jìn)行時需要收縮臀部的肌肉向上提高，同時緊閉陰道、尿道以及肛門，反復(fù)鍛煉經(jīng)過一段時間，一般就可以讓陰道變得緊致。2、仰臥起坐：做仰臥起坐時需要身體平躺，然后兩腿并
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-08-08 644次