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為什么說獻血可以預防疾病

沒有獻血可以預防疾病的說法,想要預防疾病可以通過其他方式。

想要預防疾病首先要養成良好的生活習慣,早睡早醒,保證充足的睡眠時間,不熬夜。也要養成良好的飲食習慣,三餐要有規律,葷素搭配合理,不能暴飲暴食,多吃新鮮的蔬菜和水果,多飲水,適量飲酒。此外還要制定適合自己的鍛煉計劃,多參加戶外有氧運動,幫助增強體質,有利于心肺功能。

需要注意獻血者的年齡要求為18-55周歲之間,體重方面為男性大于等于50千克,女性大于等于45千克,肝炎患者、結核病患者、心血管疾病患者、惡性腫瘤患者、獲得性免疫缺陷綜合征患者、免疫缺陷病毒感染者都不能獻血。獻血后要保護好穿刺部位,至少在24小時內不要沾水,也不要被不潔物品污染,更不要在此部位搓揉。一周內飲食要增加營養,多吃含有優質蛋白質、鐵以及葉酸較多的食物,如奶類、瘦肉等。

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