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• 老人練太極拳能預(yù)防腦血栓嗎

  答案是肯定的，太極拳是我們中國一個比較傳統(tǒng)的強身健體的鍛煉辦法，其實太極拳是一個有氧運動，是一個體育鍛煉，所以它必然會減少我們常見的引起腦血栓的原因。對于我們治療高血壓、糖尿病等降低血脂都很有幫助。所以太極拳是我們腦血栓治療的一個很好的手段。

  

  01:00
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2019-11-25 2579次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異常活動，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 10393次

• 太極拳膝關(guān)節(jié)損傷
  在練習太極拳的時候，很容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。那么如何防止膝關(guān)節(jié)的損傷呢？一、練習前要做好熱身操。太極拳在步伐轉(zhuǎn)換時膝關(guān)節(jié)要承受很大的壓力，做好關(guān)節(jié)操，有助于提高膝關(guān)節(jié)的靈活性。二、做弓步時要注意前腳膝蓋與腳尖垂直對齊，但是不能超過腳尖，后腳外撇角度不可過大，一般不用超過45度。三、腳步移動時膝蓋和腳尖方向要保持一致，定式時要做到里外三合，這樣才符合關(guān)節(jié)運動規(guī)律。四、非專業(yè)人士不要強求低架子練習。因為步子太大、架子太低，膝關(guān)節(jié)它的負重加大，很容易造成膝關(guān)節(jié)的受損。五、膝關(guān)節(jié)在彎曲時負重轉(zhuǎn)動容易受傷。因此上步時，先要后坐撇腳、轉(zhuǎn)移重心。要松腰沉胯，以腰胯帶動身體移動。六、練習太極拳時間要控制好，練習套路不宜太多、太長。練習時間過長就會加重膝蓋的負擔，引起膝關(guān)節(jié)的損傷，建議每天練習一個小時左右。
  語音時長 1:40”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-21 5877次

• 打太極拳損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  打太極拳是不會損傷膝關(guān)節(jié)的，但是如果鍛煉方法不正確或者打太極拳的姿勢不正確就會導致膝關(guān)節(jié)受到損傷。最新的研究認為太極拳可以改善下肢踝關(guān)節(jié)，特別是膝蓋深部的肌肉群和神經(jīng)控制靈敏度。當關(guān)節(jié)遇到傷害時提供一種反射性的保護，所以掌握好太極拳這樣對于保護膝關(guān)節(jié)是非常有幫助的。另外患者在打太極拳之前一定要進行良好的熱身，只有熱身好才可以防止膝關(guān)節(jié)的扭傷。平時生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對于疾病恢復也是十分有幫助。飲食上患者調(diào)節(jié)好自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃營養(yǎng)豐富，清淡，易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物，如雞湯，排骨湯，海帶，魚，蝦皮，豆制品，瘦肉等。多吃新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分，戒煙戒酒。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 3891次

• 太極拳對膝關(guān)節(jié)的損傷
  太極拳對膝關(guān)節(jié)沒有損傷的，如果產(chǎn)生了損傷，就是練習方法的錯誤造成的，膝關(guān)節(jié)疼痛的太極拳，在拳友練習太極拳時姿勢不可太低，低則承載加大，負荷加重，不僅運動不便，還會增加膝關(guān)節(jié)的磨損，既不利于健康又會使病情惡化，應(yīng)以高架勢、小步幅、慢旋轉(zhuǎn)、小角度為佳，運動量以微熱不汗不喘為宜。最佳的屈膝角度應(yīng)掌握在135度左右為宜，這個角度支撐力最大，不僅不會損傷膝關(guān)節(jié)，而且還會修復膝關(guān)節(jié)的損傷，增強身體健康，可延年益壽。運動幅度不可太大，大則增加屈身扭轉(zhuǎn)力度容易造成肌肉、肌腱拉傷，從而損傷膝關(guān)節(jié)的組織。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-29 4301次

• 打太極拳損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：太極拳應(yīng)該說是一種比較輕柔的運動，運動中的一些動作對膝關(guān)節(jié)要求不高，也并不會造成膝關(guān)節(jié)劇烈的磨損。意見建議：因此個人認為打太極拳對膝關(guān)節(jié)并沒有明顯的損傷作用。主要造成膝關(guān)節(jié)損傷的動作。包括長距離行走、劇烈運動奔跑、爬樓梯、爬山等等，因此中老年朋友要減少此類運動。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-05-31 2002次

• 太極拳膝關(guān)節(jié)損傷
  太極拳作為中國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，雖然動作和緩，但在練習過程中若姿勢不當，也可能導致膝關(guān)節(jié)損傷。膝關(guān)節(jié)損傷在太極拳習練者中并不罕見，主要源于錯誤的動作姿勢、過度練習或既往膝關(guān)節(jié)疾病。太極拳強調(diào)身體的柔韌性和力量的流動性，膝關(guān)節(jié)在其中扮演著關(guān)鍵角
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 太極拳練習中防止膝關(guān)節(jié)損傷
  在練習太極拳的過程中，膝蓋是不用受力的，力要全部放在胯部，膝關(guān)節(jié)僅是一個過力點，而不是受力點，這樣是防止膝關(guān)節(jié)損傷的。另外，避免扭轉(zhuǎn)膝蓋去轉(zhuǎn)移重心，如果膝蓋有舊患或者是受過傷，要更加的小心。運動過程中，膝關(guān)節(jié)的運動方向是直接向腳尖方向的，但不可以過腳尖，其主要方法是收胯，否則膝關(guān)節(jié)的前面是容易造成疼
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 288次