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• 晚上總是睡不著怎么回事

  晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等幾種類型。出現(xiàn)晚上睡不著的原因有以下幾個方面，比方情緒緊張、壓力大、學(xué)習緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機體的疾病，比方腦動脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤，可以出現(xiàn)頭疼、頭暈，影響睡眠，或機體其他器官出現(xiàn)疾病的時候也會引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態(tài)，適當體育鍛煉，按時休息。如果長期睡不著可以到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，排除器質(zhì)性疾病。對于長期睡不著病人，要吃些鎮(zhèn)靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復(fù)體力，學(xué)習效率才能提高。所以要規(guī)律生活，按時休息，保持樂觀心態(tài)等。

  

  01:51
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-24 5182次

• 晚上睡不著是什么病癥

  晚上睡不著，主要考慮失眠或睡眠障礙。此類病人表現(xiàn)入睡困難，多夢早醒，每天睡眠時間短，導(dǎo)致白天困乏無力，精力不集中，嚴重時影響到工作和學(xué)習，需要積極治療。另外，有些神經(jīng)衰弱的病人，也可以出現(xiàn)類似的情況。如果是短期內(nèi)出現(xiàn)的，晚上睡不著，可能是由于白天過度興奮，或飲用了大量的興奮性的飲料后，比如說喝濃茶，大量咖啡也可以導(dǎo)致入睡困難。所以如果經(jīng)常出現(xiàn)晚上睡不著的情況，需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進一步明確睡不著的病因，給予相應(yīng)的治療措施。

  

  01:43
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-27 1926次

• 晚上睡不著
  晚上睡不著，可能是由于白天的生活壓力過大和精神過度緊張或者是精神方面受到各種刺激所導(dǎo)致的。這種情況應(yīng)該有適當?shù)捏w育鍛煉；避免吃辛辣和刺激性的食物；在睡覺前避免看驚險和刺激性的電視和電影。晚上睡不著，也有可能是其他疾病所導(dǎo)致的，如果長期出現(xiàn)失眠的癥狀，應(yīng)該到醫(yī)院做相關(guān)的檢查和明確病因。睡不著，可以在醫(yī)院檢查頭部CT，看是否頭顱血管出現(xiàn)問題。在治療方面，要聽從醫(yī)生指導(dǎo)，根據(jù)病情和病因來對癥下藥和治療，避免自己隨便用藥，以免用藥有誤。
  語音時長 1:13”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-20 102254次

• 晚上總是失眠睡不著怎么辦？
  如果晚上總是失眠，建議如下處理：第一點，就是要進行心理的調(diào)節(jié)，建議患者一定要消除對失眠的恐懼，越恐懼失眠，晚上睡眠是越差的。同時一定要注意保持平穩(wěn)的心情，平時不要考慮太多事情，不要過于焦慮，這是改善失眠的基礎(chǔ)。第二點，要養(yǎng)成良好的生活習慣，在平時千萬不要喝酒，在白天不要午休，也不要喝咖啡，如果用這些物質(zhì)會引起晚上失眠。第三點，在白天進行體育運動是很重要的。第四點，如果經(jīng)過生活方式的改變，還不能夠改善睡眠。可以在醫(yī)生的建議下服用一些鎮(zhèn)靜催眠類藥物，如果入睡困難可以用新型的非苯二氮卓類藥物。
  語音時長 01:12”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-11-18 8311次

• 晚上總是睡不著怎么辦
  夜間睡不著情況，考慮是神經(jīng)衰弱或者是精神壓力過大，腦部疾病以及肝郁氣滯以及食積胃腸道疾病等引起的失眠癥狀。建議到醫(yī)院詳細的體格檢查以后，針對病因通過營養(yǎng)神經(jīng)，鎮(zhèn)靜安神，保持生活規(guī)律以及補氣血的方法進行綜合調(diào)理身體。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-01-17 2005次

• 晚上總是睡不著怎么辦啊
  第一身體因素，飲食調(diào)養(yǎng)對于一些身體因素引起的失眠，首先要排除是否患有嚴重的身體疾病，在進行飲食調(diào)理。這樣能夠快速獲得非常有效的效果，晚上失眠的很大一部分原因就是因為氣血不足導(dǎo)致的，這個時候需要日常飲食，特別注意多吃一些能夠補充身體所需氣血的食物，生活中常見的就有牛羊肉，雞肉，桂圓等等，這些對于治療晚上失眠有著很好的作用。 第二點睡覺的呼吸節(jié)奏，睡覺之前可以適當?shù)娜ド⒉剑蛘呖匆恍┕?jié)奏比較慢的節(jié)目，同時也可以聽一些比較低緩的音樂，這樣就能夠令身體快速的進入安靜的環(huán)境，這樣體內(nèi)的陰氣就會增小，睡眠質(zhì)量自然就提高了。
  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 2902次

• 晚上睡不著總是想事情
  晚上容易睡不著，那么建議吃一些小米，核桃和葵花子。小米在所有谷物中含色素氨最為豐富，此外小米還含有大量淀粉，之后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)的色素氨數(shù)量。核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱，失眠，健忘，多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻搗成糊狀
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 452次

• 晚上睡不著總是想事情
  晚上睡不著，思緒紛飛，是許多人都會遇到的問題。這種情況可能與日常壓力、生活習慣或潛在的醫(yī)學(xué)問題有關(guān)。科學(xué)應(yīng)對失眠和過度思考，是保障健康睡眠的關(guān)鍵。1、調(diào)整生活習慣良好的生活習慣對于改善睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。建議保持規(guī)律的作息時間，避免在睡前進行
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-14 0次