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一、首先應該盡量少吸煙,其次應該戒煙。

二,去牙科超聲波洗牙漂白,這樣的話會比較好。

三,可以把醋含在嘴里,食醋白醋都可以含在嘴里一到三分鐘,然后吐掉刷牙效果非常好,但是就是牙齒會感覺非常酸麻,不能連續經常做,大約兩個月左右做一次就好。并且可以去除口臭。

四,把橘子皮曬干磨成粉和牙膏混在一起刷牙,牙齒很快就可以變白。

五,在刷牙的時候在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白。

六,把生花生嚼碎,不要吞下,拿花生屑當牙膏刷牙可以讓牙齒變白。

七,用木斗魚的骨頭碾碎放在牙刷上面當牙膏使用立竿見影,木斗魚就是墨魚烏賊,他身體有塊大骨頭是白色的,用指甲刮一刮能刮出很多白色粉末,把這些粉末當作牙膏使用可以使牙齒變白,平時要多吃一些新鮮的蔬菜水果,并養成良好的個人口腔衛生習慣。

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