猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

股四頭肌萎縮恢復鍛煉

首先鍛煉的原則應堅持超負荷原則,即運動必須超過一定的負荷量和一定的時間,這是由于肌力的增強,需要肌肉在一定的負荷下做工,只有當所給的負荷高于現有的肌力水平,或至少相當于使肌肉產生最大強度收縮所需負荷的60%,并持續訓練六周時,才能夠取得明顯的效果。

其次要注意訓練的具體方法,患者可以在股四頭肌訓練椅上訓練,每組做十個最大抗阻力運動,然后休息兩分鐘再繼續,每次連續做三組,隔日訓練一次。

此外,訓練期間患者應多食含蛋白質高的食物,如魚、牛肉、牛奶等,并注意保持足夠的睡眠,堅持訓練三個月以上,患者股四頭肌基本就能夠康復了。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 新巴尔虎右旗| 新野县| 西城区| 明光市| 徐水县| 玉林市| 郓城县| 南通市| 盐源县| 英德市| 方山县| 长沙县| 永昌县| 东丰县| 汝南县| 玛纳斯县| 托克托县| 霍城县| 外汇| 山西省| 江阴市| 凌源市| 吕梁市| 高尔夫| 上杭县| 沾化县| 卫辉市| 惠安县| 高邮市| 谢通门县| 阿克苏市| 保德县| 蚌埠市| 大庆市| 清徐县| 天峨县| 日照市| 即墨市| 鄂伦春自治旗| 无锡市| 岑巩县|