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宜于睡前服用的藥品是什么?你知道嗎

?很多人都知道,不同的藥品服用時(shí)間有講究,合適的服藥時(shí)間能讓藥效更好地發(fā)揮。接下來(lái)就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō),哪些藥品更適合在睡前服用,幫助我們解決健康小困擾。

宜于睡前服用的藥品

?艾司唑侖片:作為常用的西藥,艾司唑侖片有助于緩解失眠癥狀,睡前服用能幫助患者更快進(jìn)入睡眠狀態(tài),提高睡眠質(zhì)量。

?養(yǎng)血安神丸:此中成藥由多種養(yǎng)血安神的中藥材組成,睡前服用可滋養(yǎng)心血,寧心安神,對(duì)心血不足導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)有較好改善效果。

?安神補(bǔ)心丸:含有丹參、五味子等多味中藥,睡前服用能養(yǎng)心安神,適合心悸失眠、頭暈耳鳴的人群,讓夜晚安睡更輕松。

睡前其他日常注意事項(xiàng)

?避免劇烈運(yùn)動(dòng):睡前1-2小時(shí)不做跑步、跳繩等劇烈運(yùn)動(dòng),可選擇散步或拉伸,避免大腦過(guò)度興奮影響入睡。

?營(yíng)造睡眠環(huán)境:拉好遮光窗簾,關(guān)閉電子產(chǎn)品,將臥室溫度調(diào)至20-23℃,保持安靜、黑暗、涼爽的睡眠環(huán)境。

?調(diào)整飲食習(xí)慣:睡前3小時(shí)不進(jìn)食,不喝濃茶、咖啡等刺激性飲品,若饑餓可吃少量易消化的食物,如全麥面包。

??溫馨提示:正確服用這些適合睡前吃的藥品,還有不少關(guān)鍵細(xì)節(jié)。具體的用藥注意事項(xiàng),大家可以參考下圖。

以上內(nèi)容僅供參考

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