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懷孕早期可以吃牛腩嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 100g(約5塊)/天

慎食人群: 尿酸高的患者、高尿酸血癥患者、脾胃虛弱的人群

宜食原因: 懷孕早期可適量吃牛腩,有利于身體補充蛋白質、氨基酸、微量元素、鐵、鉀等多種營養元素,而且適量吃牛腩不會增加流產的風險,一般也不會引起胎兒畸形。

注意事項: 牛腩可燜著吃,也可適量放入西紅柿增加口感,但應避免過量吃,容易引起胃脹。

正文:

懷孕早期可適量吃牛腩。

建議用量:100g(約5塊)/天。

孕早期是胎兒的心臟、大腦等器官形成的重要時期,此時孕婦需要為胎兒提供充足的營養,可適量吃牛腩,有利于身體補充蛋白質、氨基酸、微量元素、鐵、鉀等多種營養元素,而且適量吃牛腩不會增加流產的風險,一般也不會引起胎兒畸形。

牛腩可燜著吃,也可適量放入西紅柿增加口感,但應避免過量吃,容易引起胃脹。牛腩嘌呤含量比較高,因此尿酸高的患者、高尿酸血癥患者應慎食,以免影響疾病的控制。而且過多吃牛腩容易引起胃腸功能紊亂,因此脾胃虛弱的人群應慎食,以免引起胃部不適。

懷孕早期除了需要加強營養,還應避免負重活動,或者過度勞累,因為此時胚胎發育不夠穩定。要注意規律作息,保證充足的睡眠,不可以熬夜。

以上內容僅供參考

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