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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個修復(fù)，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復(fù)時間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時間的，讓它修復(fù)好之后，我們在逐漸加強練習(xí)，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復(fù)。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49486次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\動和力量訓(xùn)練，同時要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4530次

• 肌肉纖維炎的癥狀
  肌肉纖維炎，是指因寒冷、潮濕、以及慢性勞損等，引起的肌筋膜或者是肌肉組織的水腫、滲出及纖維性改變，而出現(xiàn)的一系列臨床癥狀及體征。它是身體富含有白色纖維的組織及皮下組織等，出現(xiàn)的一種非特異性變化，該病為骨科的常見病。發(fā)病率較高，多見于青壯年，好發(fā)于腰背、骶髂、肩頸等部位。其主要的臨床表現(xiàn)就是疼痛。主要表現(xiàn)為彌漫性的鈍痛，以兩側(cè)的腰肌、髂嵴上方最為明顯，會出現(xiàn)局部發(fā)涼，皮膚麻木，肌肉痙攣和運動的障礙。晨起疼痛嚴重，夜間輕，長時間不活動，或者是過度活動的可誘發(fā)疼痛。病程比較長，因勞累及氣候變化而發(fā)作。
  語音時長 1:24”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-09-09 3828次

• 肌肉損傷怎么辦
  肌肉出現(xiàn)損傷的情況，首先還是要第一時間查看一下?lián)p傷的部位，還有就是損傷的嚴重程度，如果嚴重的就要及時的去醫(yī)院進行就醫(yī)。損傷的情況發(fā)生，有肌肉微細的損傷，還有肌肉部分出現(xiàn)了撕裂或者是完全斷裂等一些情況，都被稱之為肌肉的損傷，這是日常生活中非常常見的一種運動損傷之一，出現(xiàn)肌肉損傷的情況，一般都是由于一些強度的運動過程中，然后肌肉急速的收縮，或者是過度的牽拉，從而引發(fā)出現(xiàn)的這種損傷。出現(xiàn)損傷的這種情況，如果情況不是很嚴重，一般就可以給予一些保守的治療措施來進行治療就可以了。在肌肉損傷的早期，就是局部給予冰敷，用一些毛巾包裹著冰塊，或者是用一些冰袋敷在受傷部位上，這樣可以減輕腫脹，然后起到鎮(zhèn)痛的作用，待到損傷的48小時以后，就可以局部給予熱敷，熱敷可以促進血液循環(huán)，促進瘀血的吸收，幫助緩解疼痛。后期的話也可以適當(dāng)?shù)耐磕ㄒ恍╂?zhèn)痛膏，來幫助緩解疼痛，或者是適當(dāng)?shù)目诜恍┗钛觥⑾字雇吹乃幬飦磉M行治療，比如中華跌打丸、三七傷片、云南白藥膠囊等一些藥物都是可以的。
  語音時長 01:57”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-10 3122次

• 肌肉纖維炎怎么辦
  得了肌纖維織炎首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，不要提拉重物，不要揉按患處，適當(dāng)制動，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物如鹽酸乙哌立松或尼美舒利膠囊和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物如通痹膠囊等藥物治療，配合熱敷烤電理療以增強療效。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2018-12-15 4401次

• 肌肉纖維炎什么癥狀
  肌肉纖維炎大部分情況下是一種無菌性的炎癥性疾病，這種疾病主要就是由于不良的生活習(xí)慣以及工作支持所導(dǎo)致的，主要的癥狀就是局部的疼痛，尤其是在長時間的勞累、受涼以及睡的床比較軟的情況下疼痛加重，在休息的時候疼痛減輕。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-16 2603次

• 肌肉疼怎么辦
  引起肌肉疼的原因有很多，比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等，可根據(jù)不同原因進行不同的治療，可以準(zhǔn)備一盆熱水，泡上熱毛巾給疼痛部位熱敷，每次20分鐘左右，隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾，每天熱敷3--5次即可見效。如果是長時間沒運動，而突然進行長跑、打球類比賽等容易導(dǎo)致腿部疼痛。這時可以坐下或躺下來慢慢做雙腿的伸
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-18 350次

• 肌肉抽筋怎么辦
  肌肉抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣，是肌肉突然不自主地強直收縮的現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬疼痛。遇到肌肉抽筋，可以采取以下措施：1、拉伸與按摩遇到抽筋，應(yīng)立即停止相關(guān)活動，對抽筋部位進行輕柔拉伸，同時，可以用手輕輕按摩，或使用溫?zé)岱蟛紒矸潘杉∪猓龠M血
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次