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BMI29kg/m^2一般屬于輕度肥胖。

BMI通常是指身體質(zhì)量指數(shù),是通過體重除以身高的平方計(jì)算得來,正常情況下身體指數(shù)的范圍值在18.5kg/m^2~23.9kg/m^2,可以評(píng)價(jià)營(yíng)養(yǎng)狀況、肥胖程度以及身體發(fā)育水平。如果身體質(zhì)量指數(shù)低于正常范圍,有可能是能量攝入不足造成的,還有可能是消耗增加引起的,如果身體質(zhì)量指數(shù)高于正常范圍,說明受檢者處于身材肥胖狀態(tài)。如果BMI為29kg/m^2,只是屬于輕度肥胖,所以并不用太過于擔(dān)心。

如果身體出現(xiàn)了肥胖的情況,可以通過調(diào)整飲食以及增加運(yùn)動(dòng)量的方式進(jìn)行改善,要減少高脂、高糖食物的攝入,比如肥肉、冰淇淋、糖果等,能夠起到緩解的作用。還需要多做一些體育鍛煉,比如跳繩、跑步、跳操等,能夠加快身體內(nèi)脂肪的燃燒,從而達(dá)到減肥的效果。

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