一般認(rèn)為6個(gè)月~12個(gè)月辟谷一次比較好，具體情況需要因人而異。
辟谷屬于一種比較常見(jiàn)的養(yǎng)生方式，是指通過(guò)不吃五谷雜糧達(dá)到改善體質(zhì)的目的。在辟谷的過(guò)程中可以防止機(jī)體攝入過(guò)多的熱量，從而有利于減肥，而且還能夠在一定程度上減少胃腸道負(fù)擔(dān)。如果個(gè)人體質(zhì)比較好，胃腸道功能比較強(qiáng)，可以每6個(gè)月辟谷一次，如果體質(zhì)不是很好，胃腸道功能比較弱，則可以在12個(gè)月左右辟谷一次。如果辟谷的次數(shù)過(guò)于頻繁，會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響，比如有可能會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能異常、代謝異常等，可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病，所以應(yīng)注意不可以盲目辟谷。
如果在辟谷的過(guò)程中出現(xiàn)了低血糖、胃腸道不適、抵抗力下降等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)停止辟谷，還要積極就醫(yī)治療。
