失眠多夢(mèng)考慮是心理壓力過大、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、抑郁癥、心臟病等原因引起的，可以通過緩解壓力、改善生活習(xí)慣、調(diào)整環(huán)境、應(yīng)用藥物等方式進(jìn)行治療，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、心理壓力過大：
如果生活或工作中的壓力過大，可能會(huì)導(dǎo)致精神緊張、焦慮，在夜間睡覺時(shí)大腦仍處于活躍狀態(tài)，從而引起失眠多夢(mèng)，可以通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式緩解壓力。
2、不良生活習(xí)慣：
如果作息不規(guī)律、睡前過度使用電子設(shè)備、飲用咖啡或濃茶等，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，建議在睡前減少電子設(shè)備的使用，避免攝入刺激性物質(zhì)。
3、環(huán)境因素：
如果睡眠環(huán)境噪音大、光線過強(qiáng)、溫度不適等，可能會(huì)干擾睡眠，引發(fā)失眠多夢(mèng)，建議營(yíng)造安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境。
4、抑郁癥：
此疾病會(huì)產(chǎn)生情緒障礙，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物。
5、心臟病：
此疾病會(huì)導(dǎo)致身體不適，進(jìn)而引起失眠多夢(mèng)，可以遵醫(yī)囑應(yīng)用氫氯噻嗪片、厄貝沙坦片、鹽酸二甲雙胍片等藥物進(jìn)行治療。
如果失眠多夢(mèng)問題持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在生活中要保持良好的心態(tài)。
