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十點睡覺六點起床健康嗎

一般十點睡覺六點起床是比較健康的,屬于正常的生物鐘。

每天十點睡覺六點起床,成人能保證每天的睡眠時間在八小時,一般能保證第二天精力充沛,這就屬于健康的生物鐘,健康的生物鐘有利于促進神經系統功能,提高機體免疫力。

每個人的體內都擁有屬于自身的生物鐘,它與人體本身的作息時間以及活動頻率有關。生物鐘時刻影響著人們的生活狀態,如果出現紊亂或者違反規律,人體就會出現一系列的不適狀態,例如身體疲勞、精神疲勞等,長期的生物鐘規律紊亂,則會對人體造成一定程度的損害。

平時患者生活要有規律,不要熬夜,按時起床。患者睡前不要喝刺激性飲料,如酒、咖啡、茶、可樂等。這些飲料里有咖啡因等成分,有提神的作用,不利于睡眠,所以睡前不能喝這些飲品。

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